2、海苔蛋羹

　　原料：雞蛋一個、海苔適量。

　　做法：雞蛋在容器內(nèi)打散，加入與蛋液同等份量的水，灑上剪碎的海苔，蓋上蓋子(或蓋上保鮮膜扎幾個小孔);蒸鍋上氣，將盛有蛋液的碗放在屜上，大火，蒸8分鐘，起鍋。

　　3、照燒海苔豆腐

　　原料：北豆腐1塊、海苔適量、醬油少許、姜少許、淀粉少許、白糖少許、植物油少許、玉米、淀粉少許。

　　做法：豆腐洗凈，切片，大小無所謂。海苔用剪刀剪成小條，沾水裹在豆腐片上。平底鍋預(yù)熱一下，倒入植物油，豆腐片挨個蘸一層薄淀粉，放入鍋中。煎至兩面金黃，撈出，把鍋里的油也倒出來。另起鍋，放入3大勺生抽，1大勺糖，一點(diǎn)點(diǎn)水燒開，放入豆腐，燒入味即可。

　　海苔雞肉蛋卷

　　材料餡料：鮮雞腿肉末(用雞胸肉代替也可，個人比較喜歡雞腿肉，有筋且較結(jié)實(shí)有彈性)，鮮香菇末(新鮮香菇3朵即可)，胡蘿卜末，土豆泥，干蝦仁末(泡水，下蔥姜末少許鹽爆香)，芹菜末，黃姜末，鹽，雞精，花生油少許(不可加醬油或耗油，不然餡熟了以后會有酸味);

　　蛋皮：雞蛋若干打散(下極少鹽、雞精)，用平底鍋攤成圓形薄蛋皮;

　　工具：壽司專用紫菜皮、卷簾。

　　做法

　　1、在干凈砧板上將卷簾放平，鋪上一塊蛋皮，再鋪上一層雞肉餡，餡盡量鋪平整、然后再鋪上一張紫菜皮;

　　2、卷蛋卷，此方法與做紫菜包飯類似;

　　3、封蛋卷口：將平底鍋加熱，放入卷好的蛋卷，在封口處，涂上蛋液煎一煎;

　　4、蒸熟：水開以后，將蛋卷放入，10分鐘左右，拿出來;

　　5、趁熱用“熟食砧板及刀具”將蛋卷切好擺盤，即可使用，或配上番茄檸檬醬汁更佳。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹海苔吃多了會怎么樣的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后也已經(jīng)知道了海苔吃多了的危害了吧，海苔雖然營養(yǎng)價值比較高，但是吃多了還是會對人體有很大的危害的。