眾所周知，牛奶是很有營(yíng)養(yǎng)的飲品，常喝牛奶可以補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)，對(duì)身體也很有好處，有的人會(huì)很疑惑睡前喝牛奶好不好，其實(shí)睡前喝牛奶也是有好處的，而且牛奶也有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面，小編就給大家介紹一下。

　　目錄

　　1、睡前喝牛奶好嗎 2、睡前喝牛奶的好處

　　3、女人睡前喝牛奶有哪些好處 4、男人睡前喝牛奶有哪些好處

　　5、老人睡前喝牛奶有哪些好處 6、小孩睡前喝牛奶有哪些好處

　　7、睡前喝牛奶的禁忌 8、睡前喝牛奶的注意事項(xiàng)

　　睡前喝牛奶好嗎

　　牛奶本身營(yíng)養(yǎng)豐富，是人們常選用的保健飲品，更有愛美的妹子大量喝牛奶用來美容美白。

　　其實(shí)并不是所有的人都適合喝牛奶，而且，喝牛奶也要注意時(shí)間的，有的人是不適宜在睡前喝牛奶的。

　　不適宜睡前喝牛奶的人

　　體內(nèi)缺乏乳糖酶的人

　　大家都知道這種問題也叫乳糖不耐癥。

　　牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收。

　　如果人體內(nèi)的乳糖酶缺乏的話，牛奶中的乳糖就不能被人體吸收。

　　腎結(jié)石病人

　　結(jié)石形成的危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。

　　睡前喝牛奶2～3小時(shí)后，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰。

　　此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結(jié)石。

　　患某些消化道疾病的人

　　過去有很多人都認(rèn)為，牛奶是消化等病人好的飲品。

　　近研究表明，牛奶比普通食物更能促進(jìn)胃酸分泌，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。

　　因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人好不要喝牛奶。

　　腹部手術(shù)者

　　這種人喝牛奶會(huì)使腸脹氣，不利于術(shù)后康復(fù)。