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盤點生活中哪些補藥在為你減壽(2)

  營養(yǎng)過剩

  3、牛奶

  牛奶經(jīng)過了人工加工之后增加了很多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素,是市場生活中不可缺少的營養(yǎng)品。但是牛奶也不是喝得越多越好的。很多人喜歡把牛奶當水喝,其實這是一個錯誤的觀念,牛奶中雖然含有很多水分,但是其屬于滲透性飲品,喝多了會導致人體出汗,牛奶中的水分從皮膚排出去了。如果身體非常渴的情況下喝大量牛奶解渴,不僅不能起到補水的作用,還會導致身體脫水。

  再者,并非所有人群都適合喝牛奶來補充營養(yǎng),腸胃不好的人喝牛奶將會導致腹瀉,影響腸胃正常運作。

  小編建議

  牛奶的攝入量要適量,否則將會適得其反,攝入的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時被身體吸收,造成浪費。小編建議大家每天攝入的牛奶量在200-250毫升即可。

  4、雞蛋

  雞蛋是我們?nèi)粘3R姷淖萄a品了,基本每天都會吃到雞蛋。雞蛋的營養(yǎng)價值也是非常高的,其中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣鐵鋅硒等微量元素。小編認為雞蛋是性價比非常高的一款日常滋補品。但是雞蛋吃多了對身體同樣有害無益。

  其一,雞蛋中含有大量的膽固醇,吃多了會導致體內(nèi)膽固醇含量升高,對心臟的壓力增大,繼而產(chǎn)生各類心血管疾病。其二,雞蛋營養(yǎng)含量非常高,身體進食過多的營養(yǎng)物質(zhì)之后會增加肝臟的工作量,容易影響肝臟的健康。其三,雞蛋吃多了還會造成身體營養(yǎng)過剩,導致肥胖現(xiàn)象的產(chǎn)生。

  小編建議

  大家每天可以少吃一些雞蛋來補充營養(yǎng),但不可貪多,每天1-2個好,多則使得其單反。

吃雞蛋的禁忌 喝牛奶的誤區(qū) 龍眼的營養(yǎng)價值 
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