5.愛喝飲料

　　喜歡喝碳酸飲料、運動飲料的人，身體的酸堿度會改變，而腎臟也是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，若長期過度攝取，會增加腎臟負(fù)擔(dān)，提高腎臟損傷機率。

　　6.喝不安全的水

　　地下水、井水、山泉水及河水等都可能含高量的重金屬，喝進體內(nèi)會損傷腎臟。

　　改善建議：少喝飲料，白開水好。

　　7.偏好含普林食物

　　長期大量吃含普林食物，容易使體內(nèi)的尿酸濃度升高，沉積在腎臟組織，影響腎臟功能。

　　改善建議：動物內(nèi)臟、魚皮、海鮮類、濃湯不但含普林較高，也是含蛋白質(zhì)的食物，一般人要適量食用，腎臟功能差的人則要限制食用。

　　8.經(jīng)常飽食、暴飲暴食

　　忙碌的現(xiàn)代人三餐難定時定量，加上應(yīng)酬聚餐機會多，過度“美食”、“飽食”，食物消化衍生的廢物(尿酸、尿素氮)由腎臟排除,一旦過量，將增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　改善建議：盡量三餐定時定量，好吃七、八分飽就好了。

　　9.愛吃口感松軟的面包糕點

　　面包、糕餅通常會添加面粉改良劑溴酸鉀，烘焙出來不但更白、美觀，口感也更松軟、有彈性;長期食用或吃太多會損害腎臟。

　　改善建議：不買太松軟、有彈性的面包、糕點，香氣太強而不是天然麥香味的，也要少吃。

　　10.亂服藥

　　約二至五成的急性腎功能衰竭是藥物引起，長期服用或過量服用消炎藥、止痛藥、阿斯匹靈、中藥等藥物，容易引起腎臟損害。

　　【改善建議】小心服藥，中西藥都必謹(jǐn)慎服用，并應(yīng)定期檢測腎臟功能;若意外服用或接觸有毒害的藥物或毒物，應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)，并及早治療。

　　4款食療方補腎氣

　　二仙燉羊肉

　　原料：仙茅15克、仙靈脾15克、生姜15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。

　　制法：將羊肉洗凈切塊放入沙鍋中，加適量清水，再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中，武火煮沸后改用文火，燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時去藥包食肉飲湯。