小寒時(shí)節(jié)到來，養(yǎng)生方式要有所調(diào)整，平時(shí)需要注意保暖、合理飲食，那么哪些事情是不能做的?很多人喜歡喝茶，小寒時(shí)節(jié)喝哪些茶比較好?每年的小寒時(shí)節(jié)，時(shí)間都不固定，小寒時(shí)節(jié)通常在什么時(shí)候呢?
1、經(jīng)常熬夜
熬夜會(huì)損傷陽氣，特別是小寒時(shí)節(jié)過后，天氣更加寒冷，建議養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。手機(jī)對(duì)現(xiàn)代人的誘惑越來越大，很多人晚上看手機(jī)會(huì)看到很晚，其實(shí)熬夜就是在損耗自己的身體，對(duì)身體健康極為不利，建議大家平時(shí)要少熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。
2、過度鍛煉
一些喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友，即使外面下著大雪，也要出門運(yùn)動(dòng)，有人說“冬練三九夏練三伏”，其實(shí)這句話也沒有錯(cuò)，我們可以鍛煉，但是運(yùn)動(dòng)量一定要控制好，不宜過度鍛煉。過度鍛煉會(huì)導(dǎo)致身體出很多汗，從而耗氣傷陰，不利于身體的健康。所以大家想要在冬季運(yùn)動(dòng)，一定要適量，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓。有的人喜歡冬泳，冬泳對(duì)于大部分人來說是不適合的，建議謹(jǐn)慎選擇。
3、不通風(fēng)
天氣寒冷時(shí)很多家庭都會(huì)通過多種方式來提高室內(nèi)的溫度，從而將門窗緊閉，以免熱量散出。其實(shí)這樣做雖然能避免受涼，但是對(duì)家人的健康并不利。冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，不開窗通風(fēng)會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣中的細(xì)菌、病毒量上升，很容易導(dǎo)致疾病的傳播，讓免疫力低下的人群更容易生病。
