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          小寒吃什么 這個節(jié)氣吃蘿卜身體會更好

            轉眼間就到了小寒節(jié)氣,小寒的到來說明天氣也會越來越寒冷,人們此時應該要注意身體的保暖。要知道在小寒有很多的養(yǎng)生常識需要大家了解,這樣才能夠減少疾病的出現(xiàn)。此時人們也需要為身體進補,吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

            小寒吃什么

            蘿卜

            到了冬季的時候也正是,蘿卜大量產出的時候,蘿卜是一種很好的滋補型食物,適當?shù)某蕴}卜能夠幫助身體排出很多的廢氣,蘿卜單單是水煮也非常好吃,古人云“冬吃蘿卜,夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥房”,蘿卜也具有“人參”之稱,可見,蘿卜在冬季的作用有多大。

          了冬季的時候也正是,蘿卜大量產出的時候

            

            梨子是冬季常見的水果之一,要知道梨子本身的含水量非常豐富,如果說在平時人們有大魚大肉的習慣,那么應該要常吃梨子,這樣能夠很好的幫助身體排毒,梨甘甜,微酸,具有生津止渴,止咳潤肺的功效,此時節(jié),吃梨為水果中上佳。

            臘八粥

            大家應該對臘八粥不陌生,它當中是可以放很多的健康食材的,人們如果一次吃很多的堅果對身體沒有什么好處,臘八粥就能很好的解決這個問題。人們會在臘八粥里面放入去皮棗泥,栗子,菱角米,小米等,還可以在里面加一些杏仁,瓜子,桃仁,花生等等。

            芹菜

            萬能蔬菜芹菜在冬季幫助減肥的效果還是很好的,芹菜的熱量是非常低的,大部分都是水分,而且吃了油膩食物之后,很好的幫助排出油脂。中所含有的葉酸、粗纖維、維生素等成分,攝入體內能很好的促進腸道的蠕動,從而對糞便進行軟化,達到緩解便秘的癥狀。

          萬能蔬菜芹菜在冬季幫助減肥的效果還是很好的

            小白菜

            白菜在冬季是很常見的,因為白菜含有豐富的纖維素,無論是燉煮還是炒制都是很美味的,含礦物質和維生素豐富的菜,含鈣、維生素C及胡蘿卜素均比大白菜高。

            菜飯

            菜飯在江浙一帶就是很常見的,而且菜飯也是很有營養(yǎng)的,除了一般的大米飯,加上喜歡吃的蔬菜補充了必須的維生素,也是很不錯的食物。菜飯就是青菜和米飯一起翻炒,加入咸肉、香腸、火腿、板鴨丁。其中矮腳黃、板鴨都是南京的著名特產,極具南京特色。

            黃芽菜

          小寒養(yǎng)生 小寒吃什么 小寒的養(yǎng)生常識 
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