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小暑吃什么 小暑節(jié)氣建議你常吃這9種食物(2)

  絲瓜

  絲瓜是夏天常見的蔬菜,其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),性質(zhì)微寒,有通經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的養(yǎng)生功效,是夏天必不可少的一道蔬菜。 萵筍 萵筍有清熱解毒、瀉火利氣的養(yǎng)生功效,而且口味清新,是夏天的時(shí)候值得食用的一款蔬菜。

絲瓜是夏天常見的蔬菜

  蓮藕

  小暑前后正是新鮮的夏藕上市的時(shí)候。蓮藕不僅能夠消暑,還有清熱、養(yǎng)血、除煩的多重功效,同時(shí),夏天吃藕還有安神和助眠的作用。高血壓、肝病、食欲缺乏、營養(yǎng)不良的人群更應(yīng)該多使用一些蓮藕。

  小暑飲食禁忌

  忌大量飲水

  采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?,大量飲水不但?huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

  忌吃大量油膩食物

  少吃油膩食物,以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

忌吃大量油膩食物

  忌單純進(jìn)補(bǔ)

  暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話,則會(huì)使暑熱不易消退,或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來,那時(shí)就更得不償失了。

  忌大量食用生冷瓜果

  人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了小暑吃什么,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了小暑節(jié)氣人們吃什么食物對(duì)身體好了。到了小暑節(jié)氣,因?yàn)樘鞖庋谉?,很多人?huì)感覺非常難受,大家要選擇適合自己的飲食,不要吃油膩類食物。

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