現(xiàn)在已經(jīng)正式進(jìn)入小暑節(jié)氣了，小暑節(jié)氣天氣炎熱，大家除了要做好防暑工作，也要注意自己的飲食，這個(gè)時(shí)候吃什么食物對(duì)身體好呢?小暑節(jié)氣飲食不能肆無(wú)忌憚，因?yàn)樘鞖庋谉幔芏嗍澄锊贿m合食用，小暑節(jié)氣飲食禁忌有什么?
綠豆
綠豆是夏季非常受歡迎的一種食物，有非常好的消暑祛濕作用，綠豆本身性涼、味甘，食用后能起到清熱解毒、消暑除煩的作用。夏季天氣炎熱，很多人會(huì)有皮膚瘙癢或是紅疹的癥狀，這個(gè)時(shí)候吃綠豆能緩解癥狀。
蓮子
蓮子祛火的效果非常好，吃過(guò)蓮子的人都知道，蓮子芯味道有些苦，食用后幫助人體清心火，還能起到將血壓的作用。在夏季人體的心臟比較脆弱，很多人會(huì)有容易煩躁的情況，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃些蓮子祛火消暑。
綠茶
綠茶是大家經(jīng)常會(huì)喝的一種茶類，夏季適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶，能起到清熱消暑的作用，綠茶還可以解毒、止渴。大量出汗后飲用綠茶，可以為身體補(bǔ)充流失的鉀元素，還可以提高耐熱能力。不過(guò)有一點(diǎn)要注意，綠茶性偏寒，胃不好的人喝了容易脹氣。
生姜
“冬吃蘿卜夏吃姜”姜具有溫補(bǔ)的作用，姜生性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳的作用，小暑可適當(dāng)吃些姜。既可以補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛，又可以幫助體內(nèi)陽(yáng)氣發(fā)散排毒。
紅豆
紅豆的祛濕功效應(yīng)該是大家都知道的。紅豆里含有很多的皂角甙，這種物質(zhì)可以幫助利尿。利尿、解毒、清熱，這些都是紅豆的功效與作用。在小暑可以適量加些紅豆的進(jìn)食，幫助體內(nèi)祛濕。
苦瓜
夏天的時(shí)候要多吃“苦”，苦味食物中常常含有大量的生物堿、尿素等物質(zhì)，可以清熱解毒、涼血瀉火，而且，苦瓜是夏天的應(yīng)季蔬菜，所謂順應(yīng)天時(shí)，就是如此。
芹菜
芹菜是典型的微寒食物，其中含有豐富的維生素和纖維素，食用后有清熱利濕、涼血解毒的養(yǎng)生功效，對(duì)于夏天上火引起的各種不適癥狀都有很好的緩解作用。
