黑色食物補(bǔ)腎防感冒

　　預(yù)防感冒是貫穿冬季養(yǎng)生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補(bǔ)充熱量、防感冒，還能滋補(bǔ)肝腎、清瀉內(nèi)火、保養(yǎng)肌膚。

　　黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣的作用;黑豆則含有豐富的蛋白質(zhì)，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低膽固醇的作用。此外還有黑米、黑棗、黑木耳等，都具有很好的保健功能。

　　小雪節(jié)氣注意什么

　　注意保暖

　　在冬季，注意保暖是一個(gè)永恒不變的話題。很多年輕人，依仗身體強(qiáng)壯，而忽略的保暖，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。

　　還有就是一些弱勢(shì)群體，像老弱病殘?jiān)羞@類人群，就更加需要注意保暖了，避免感冒生病。天氣漸漸進(jìn)入真正的寒冷，多穿衣服來(lái)御寒，注意保暖是必不可少的，而一些特殊疾病的病人，就更應(yīng)當(dāng)保護(hù)好自己的身體。

　　注意保持好的心態(tài)

　　這點(diǎn)主要是和冬季的氣候有很大的關(guān)系?？偹苤?，一旦到了冬天，隨著天氣越加寒冷，人的心情也會(huì)變得喜怒無(wú)常，這是自然的生理現(xiàn)象，但是也要好好的進(jìn)行調(diào)節(jié)，否則很容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況。還容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，一旦出現(xiàn)了抑郁的情況，那么不管對(duì)于個(gè)人，還是對(duì)身體的人來(lái)說(shuō)，都是有很大的影響的。

　　注意合理運(yùn)動(dòng)

　　在這種時(shí)候做運(yùn)動(dòng)其實(shí)也是非常有講究的，根據(jù)各個(gè)不同年齡段，身體條件的不同，選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式才重要。像老人，可以多做一些太極拳，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)能夠緩慢的活絡(luò)身體的器官以及穴脈，起到抵抗風(fēng)濕病的效果。

　　總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)小雪是什么意思都有了答案。除此之外，文中還介紹了小雪節(jié)氣的養(yǎng)生方法以及注意事項(xiàng)，希望可以幫到大家。在小雪來(lái)臨的時(shí)候要注意養(yǎng)生方法。