花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。

　　生津安蛔數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃。

　　蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少。

　　一杯酸奶一碗槳，四杯綠茶保健康。

　　天天喝杯葡萄酒，有益心臟身強(qiáng)壯。

　　常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常。

　　多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。

　　當(dāng)提還屬西紅柿，炒蛋做湯驅(qū)病王。

　　玉米當(dāng)做黃金物，卵磷亞油高含量。

　　喬麥燕麥與小米，降脂降壓又降糖。

　　加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也當(dāng)講。

　　長期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉放光。

　　時(shí)常服用螺旋藻，多種疾病得消亡。

　　食雞食魚又食蝦，動(dòng)物越小越營養(yǎng)。

　　搭配青菜與水果，有氧運(yùn)動(dòng)也別忘。

　　當(dāng)笑則笑心情好，人活百歲有保障。

　　26、心理保健歌訣

　　心無病，防為早，心理健康身體好。

　　氣平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少。

　　調(diào)心理，尋逍遙，適應(yīng)環(huán)境病難找。

　　練身體，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙。

　　要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)。

　　七情宜，不暴躁，氣憤衰怒要去掉。

　　人生氣，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑。

　　想得寬，童顏少，心胸狹窄促人老。

　　事不急，怒不要，心平氣和沒煩惱。

　　品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。

　　與人交，義為高，友好往來要做到。

　　動(dòng)腦筋，不疲勞，息睡養(yǎng)心少熱鬧。

　　有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào)。

　　生命壯，睡足覺，勞逸結(jié)合真需要。

　　性情溫，自身藥，強(qiáng)心健身為至寶。

　　27、老年養(yǎng)生四件寶

　　以蜜代糖潤腸道，銀花代茶熱毒消。

　　大蒜做餐防腫瘤，使用石枕血壓好。

　　28、長壽九秘訣

　　水果蔬菜不可少，食用大豆價(jià)值大。

　　綠色神丹葉綠素，中藥紫草莫忘記。

　　維生素E應(yīng)常吃，人參提高免疫力。

　　呼吸動(dòng)作應(yīng)深長，舒展運(yùn)動(dòng)要久長。

　　勤曬太陽勤浴足，長壽老人就是你。

　　29、治療未病妙養(yǎng)生

　　蕓蕓眾生不一樣，你的體質(zhì)屬那盤;

　　中醫(yī)體質(zhì)九分法，未病養(yǎng)生新概念;

　　平和體質(zhì)人和諧，偏頗體質(zhì)久生痰;

　　常去醫(yī)院做辨識(shí)，調(diào)養(yǎng)咨詢并干預(yù)。

　　30、平和體質(zhì)養(yǎng)生方法

　　陰陽平和氣血暢，先天后天勤調(diào)養(yǎng);

　　精氣神足便暢通，不傷不憂順自然。

　　31、陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法

　　陽虛體質(zhì)多虛寒，畏寒怕冷易腫脹;

　　夏勿貪涼冬溫補(bǔ)，神闕氣海保之陽。