做法：將以上藥一起研成粗末，入酒內(nèi)浸泡，15天后即可飲用。

　　小雪時(shí)節(jié)，吃點(diǎn)山藥、核桃才能防病養(yǎng)生

　　每年11月22日或23日左右為小雪，這個(gè)時(shí)期天氣逐漸變冷，宜吃溫潤益腎的食物。孫思邈《修養(yǎng)法》中云：宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣。金陵晚報(bào)給您推薦山藥、核桃、紫米、大棗、百合等，助您防病養(yǎng)生。

　　小雪時(shí)養(yǎng)生就得多吃“黑”

　　小雪時(shí)節(jié)，天氣干燥，溫度較低，人體中寒氣旺盛，在這個(gè)時(shí)節(jié)需要補(bǔ)充一些能夠讓我們“熱”起來的食物，像羊肉、牛肉這些溫補(bǔ)的食品是不錯(cuò)的選擇。不過，專家介紹，在這個(gè)季節(jié)一些黑色的食物其實(shí)是更好的選擇。

　　上面說到黑色的食品，有很多種，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、黃鱔等。它們都是能夠迅速幫你增加身體熱量的食物。下面，我們就來跟大家講一講這些有用的黑色食品。

　　黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣，抵御寒冷，而且能夠潤肺生津，具有很好的保健功能。

　　同時(shí)，除了上面說到的素食外，還有一些黑色的魚類可供大家選擇。

　　泥鰍

　　味甘性平，有暖中益氣、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營養(yǎng)價(jià)值很高。其滑涎有抗菌消炎的作用，可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等癥。

　　鱔魚

　　味甘性溫，具有補(bǔ)虛損、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨的功效，主治癆傷、風(fēng)寒濕痹、產(chǎn)后惡露不凈、下痢膿血、痔瘺?？汕鍦?、清蒸或入藥膳，以肉為丸沸水清汆。外用搗敷或剖片貼敷。

　　鯉魚

　　味甘性平，具有利水、消腫、下氣、通乳的功效，主治水腫脹滿、腳氣、黃疸、咳嗽氣逆、乳汁不通?？汕鍦?、清蒸、糖醋或煨。

　　鯽魚

　　味甘性平，具有健脾利濕的功效，主治脾胃虛弱、痢疾、便血、水腫、潰瘍?？汕鍦?、清蒸、煎或入藥膳，入丸散劑，外用搗敷。

　　結(jié)語：小雪沒有多久就要到了，所以我們一定要提前做好小雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生的準(zhǔn)備，在起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等這些方法我們都要有充足的準(zhǔn)備哦。小雪的時(shí)候我們好多吃一些“黑”色的食物，這樣對(duì)身體好。