失眠和抑郁關(guān)系很親密，抑郁容易引起失眠，而長期失眠的人，出現(xiàn)抑郁的風(fēng)險也會增加。睡覺是身體自我修復(fù)的過程，睡覺睡不好，人的內(nèi)分泌就容易發(fā)生紊亂，情緒也容易失常，變得容易生氣、急躁、焦慮，容易抑郁。
身體本身患有一些疾病比如糖尿病、中風(fēng)等的人，出現(xiàn)抑郁的幾率要更大一些。身體本身就有一些慢性問題的人，長年受到疾病的困擾和需要常年服藥，對心理會造成一定的影響，出現(xiàn)抑郁的風(fēng)險會增加。
很多患上抑郁的人，在開始往往并不知道自己抑郁了，只認(rèn)為自己是不高興、不開心。若你長期高興不起來，情緒一直很低落，且還伴有失眠、身體變懶、明明什么都沒有做，但莫名感覺腰酸背痛、食欲不振或者明明不餓卻一直想吃東西、不想說話、思維混亂、感覺什么都沒有意思，原來很喜歡的東西，現(xiàn)在看到也提不起來心情、悲觀、認(rèn)為自己沒有用等，說明你這并不是單純的不高興，可能是抑郁找上門了，要及時的調(diào)節(jié)自己，不要放任情緒。
現(xiàn)在社會的壓力大，生活節(jié)奏快，我們每個人在忙于生活的同時，也要留出一點時間給自己，讓自己好好放松，調(diào)節(jié)好自己，不要讓自己長期處于高壓狀態(tài)下，有了負(fù)面情緒要及時的調(diào)節(jié)，讓自己盡快的高興起來，這樣你或會和抑郁癥無緣。
