相信很多朋友都有過心情煩躁無法控制的時候，這種情況下工作和學習都會受到較大的影響。因為心煩氣躁往往會導致失眠的癥狀。那么，心煩氣躁怎么回事?心煩氣躁怎么辦?心煩氣躁吃什么?來了解一下吧。

　　心煩氣躁怎么回事

　　如今很多人工作壓力大，總是很容易心煩氣躁，一點小事情心理就不痛快，總想發(fā)火，自己也總是控制不住，這已經成為很多人的一種常見現象。

　　中醫(yī)認為，人體內陰陽偏盛偏衰、太過或不及均會導致疾病，只有“中和清心”才會百病不生。心神無法平靜，不但往往會產生心病，還有可能導致疾病。

　　心煩氣躁是怎么回事?心煩氣躁屬于中醫(yī)所謂的陰虛生內熱的熱癥，屬于五心躁熱的一種。如果還有失眠多夢，心煩，心慌，老想生氣的現象，那就是陰虛火旺的表現，這種情況一般的情況往往是可以采用疏肝降火滋陰的方法來治療?？梢猿渣c六味地黃丸好，滋陰補腎。

　　偶爾出現心煩氣躁的情況不必擔心，如果是經常有這樣的情況，我們就需要注意了，長期的心情不好不但會對我們的生活造成影響，而且還會對身體造成嚴重的傷害，一般我們主要是在生活當中進行調理。

　　心煩氣躁有什么危害

　　1、精神運動性阻滯

　　典型表現是行動遲緩,精力減退,缺乏興趣和活力總感到心有余而力不足,家務和日?；顒佣紤械萌プ?整天無精打采、身心疲憊,嚴重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài)。

　　2、思維消極

　　抑郁癥的危害還有憂郁心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑,猶如帶著有色眼睛看世界,感到任何事情都困難重重,對前途悲觀絕望。

　　3、睡眠障礙

　　抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙,發(fā)生率高達98%,表現為失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂、睡眠質量差等形式。抑郁癥患者早醒尤其是在清晨3~5時醒來,此時情緒低落,自殺的危險大,這也是抑郁癥的危害之一。

　　心煩氣躁的調理方法

　　1、靜思冥想

　　這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里，雙目微閉，深吸氣后再慢慢呼出，反復幾次，讓放松的情感傳遍身體各部。

　　然后可以想象自己處身于一個令人愉快的自然環(huán)境中，可以是海風輕拂、鳥語花香，也可以是自己夢想之地，如高原雪景、江南山水等。使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適，然后心神即可慢慢平靜。

　　2、情志調節(jié)

　　這一療法主要運用五行學說，依據五行相勝的制約關系，形成的悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝悲的情志相勝心理療法。

　　包括通過提高患者的認識能力，明白過激情志致病的道理，以達到治療或預防情志疾病的抑情順理法;運用激情和應激情況下所導致的生理、病理改變，以收到治療之效的激情刺激法和運用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。