生活中我們每天都會(huì)遇到很多不順心的事，很可能造成我們心煩氣躁。那么大家知道心煩氣躁怎么辦嗎?如何通過(guò)心理和飲食方面去調(diào)理心煩氣躁呢?下面我們就來(lái)看看心煩氣躁怎么辦吧。

　　心煩氣躁是怎么回事

　　如今很多人工作壓力大，總是很容易心煩氣躁，一點(diǎn)小事情心理就不痛快，總想發(fā)火，自己也總是控制不住，這已經(jīng)成為很多人的一種常見(jiàn)現(xiàn)象。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)陰陽(yáng)偏盛偏衰、太過(guò)或不及均會(huì)導(dǎo)致疾病，只有“中和清心”才會(huì)百病不生。心神無(wú)法平靜，不但往往會(huì)產(chǎn)生心病，還有可能導(dǎo)致疾病。

　　心煩氣躁是怎么回事?心煩氣躁屬于中醫(yī)所謂的陰虛生內(nèi)熱的熱癥，屬于五心躁熱的一種。如果還有失眠多夢(mèng)，心煩，心慌，老想生氣的現(xiàn)象，那就是陰虛火旺的表現(xiàn)，這種情況一般的情況往往是可以采用疏肝降火滋陰的方法來(lái)治療?？梢猿渣c(diǎn)六味地黃丸好，滋陰補(bǔ)腎。

　　偶爾出現(xiàn)心煩氣躁的情況不必?fù)?dān)心，如果是經(jīng)常有這樣的情況，我們就需要注意了，長(zhǎng)期的心情不好不但會(huì)對(duì)我們的生活造成影響，而且還會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害，一般我們主要是在生活當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理。

　　心煩氣躁的調(diào)理方法如下：

　　1、靜思冥想

　　這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個(gè)人可在心煩意亂時(shí)，獨(dú)坐在光線柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里，雙目微閉，深吸氣后再慢慢呼出，反復(fù)幾次，讓放松的情感傳遍身體各部。

　　然后可以想象自己處身于一個(gè)令人愉快的自然環(huán)境中，可以是海風(fēng)輕拂、鳥語(yǔ)花香，也可以是自己夢(mèng)想之地，如高原雪景、江南山水等。使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗(yàn)出舒適，然后心神即可慢慢平靜。

　　2、情志調(diào)節(jié)

　　這一療法主要運(yùn)用五行學(xué)說(shuō)，依據(jù)五行相勝的制約關(guān)系，形成的悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝悲的情志相勝心理療法。

　　包括通過(guò)提高患者的認(rèn)識(shí)能力，明白過(guò)激情志致病的道理，以達(dá)到治療或預(yù)防情志疾病的抑情順理法;運(yùn)用激情和應(yīng)激情況下所導(dǎo)致的生理、病理改變，以收到治療之效的激情刺激法和運(yùn)用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。

　　3、聊天健腦

　　在茶余飯后或是各種空余的時(shí)間，與親朋好友相聚閑聊幾句，吐吐槽或是侃侃家常話，無(wú)疑等于做了一次趣味盎然的腦力保健操，使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”從而達(dá)到消除積郁，忘卻愁苦的目的。

　　心煩氣躁往往也會(huì)讓你食欲大減，那么心煩氣躁吃什么好?下面一起來(lái)看看吧。

　　心煩氣躁吃什么好