時(shí)代在進(jìn)步，人們?cè)谇斑M(jìn)，不幸者很多，各種不順心也屢見(jiàn)不鮮，但是生活還是要繼續(xù)的。生活中可能會(huì)發(fā)生很多我們感覺(jué)不順心的事情，但是往往又無(wú)可奈何。在工作中也會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)不順心的事，這些都是難免的，但是會(huì)有很多人在工作中出現(xiàn)負(fù)面情緒，那么請(qǐng)問(wèn)工作中出現(xiàn)負(fù)面情緒怎么辦呢?負(fù)面情緒的危害有哪些呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文。
委屈求全，越忍越郁悶
現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)有這種負(fù)面情緒出現(xiàn)。比如有些人看一部美劇，二十多集，花了十多個(gè)小時(shí)看完，看完之后覺(jué)得這部美劇拍的很爛，然后去網(wǎng)上或者和朋友對(duì)這部劇集一通吐槽、甚至是咒罵……，這是一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象，因?yàn)榘凑照５倪壿嫞绻阌X(jué)得這部美劇不好看，你完全可以放棄不看啊，為什么要堅(jiān)持著把已經(jīng)壞了的食物吃完呢?
工作中也有類似的情形，有的人會(huì)因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間早沒(méi)法睡懶覺(jué)而抱怨;有的人會(huì)因?yàn)檫`法公司規(guī)定被扣了工資而抱怨;有的人會(huì)因?yàn)楣居兄b要求而抱怨……，抱怨肯定是屬于負(fù)面情緒的，奇怪的是這些各種抱怨的人反而不去想著怎么去找新的工作、換一個(gè)自己滿意的工作環(huán)境。于是，對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，越抱怨就越覺(jué)得自己委屈，越委屈就越抱怨……
吃誰(shuí)罵誰(shuí)，無(wú)謂生閑氣
隨著媒體的發(fā)達(dá)，我們可以看到社會(huì)上一些消極的事件，像有些人因?yàn)樽约杭依锔F而抱怨自己的撫養(yǎng)人，完全不去考慮自己是如何被養(yǎng)大;而更可惡的則是那些一天到晚抱怨祖國(guó)的人……，也許不應(yīng)該批判誰(shuí)，但是“你看到世界其實(shí)是你內(nèi)心的映像”這句話是有它的道理。
工作中也總會(huì)有這種“吃誰(shuí)罵誰(shuí)”的負(fù)面情緒出現(xiàn)。勞資雙方肯定是會(huì)有矛盾的，這是正?，F(xiàn)象，但是在開(kāi)罵之前，是不是應(yīng)該先思考一下“你的工資到底是誰(shuí)發(fā)給你的呢?”這個(gè)時(shí)候，不要強(qiáng)辯說(shuō)什么“工資是通過(guò)勞動(dòng)換來(lái)的”，因?yàn)槟悴蛔觯傆袝?huì)來(lái)做這份工作。無(wú)論是老板也好，員工也好，大家能夠在一起工作，是一中緣分，總是抱怨自己的老板，總是看著別家公司的老板更好……，這真的說(shuō)得通嗎?
怒氣蔓延，帶情緒回家
相對(duì)于前兩種負(fù)面情緒而言，更可怕的就是那種會(huì)把工作中的壓力帶回家，把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)加到家人身上的負(fù)面情緒。一方面來(lái)說(shuō)，帶著工作中的情緒蔓延到工作之外已經(jīng)是一個(gè)人自制力差的表現(xiàn)了，這說(shuō)明這個(gè)人首先就應(yīng)該加強(qiáng)自我的修養(yǎng);另一方面，家人要互相關(guān)愛(ài)的，因?yàn)楣ぷ髦械呢?fù)面情緒遷怒于家人，這也是一種很沒(méi)有責(zé)任感、很沒(méi)有擔(dān)當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)。
我們?yōu)槭裁匆M量減少負(fù)面情緒出現(xiàn)的次數(shù)以及負(fù)面情緒帶給我們的影響?重要的理由就是：負(fù)面情緒對(duì)于我們要做的事情、對(duì)于我們的生活沒(méi)有任何幫助，更準(zhǔn)確地說(shuō)，不僅沒(méi)有幫助，負(fù)面情緒反而會(huì)成為我們想要做的一切的阻力。
從心理學(xué)的角度而言，適當(dāng)?shù)匦箍梢宰屓吮３衷谝粋€(gè)合理的心理狀態(tài)當(dāng)中，但是宣泄的方式并不是都需要通過(guò)負(fù)面情緒來(lái)表達(dá)的。一位高中老師曾經(jīng)這樣教育他班里愛(ài)惹事打架的學(xué)生：“覺(jué)得精力沒(méi)地方發(fā)泄，就出去操場(chǎng)上跑圈兒，一圈兒不行兩圈兒，兩圈不行十圈兒……”，不知道這位老師的這句話會(huì)讓你聯(lián)想到一些什么?
就我個(gè)人而言，在我認(rèn)為自己百無(wú)聊賴、不知道做什么才好的時(shí)候，我會(huì)讓自己背英語(yǔ)單詞，這么做的好處在于兩點(diǎn)：第一是我背上半個(gè)小時(shí)單詞，就會(huì)覺(jué)得做任何其他的事情都更有趣一些;第二則在于我并沒(méi)有讓自己的負(fù)面情緒擴(kuò)大，沒(méi)有讓它給我?guī)?lái)更多負(fù)面的東西——背單詞，哪怕只是比不背多記住一個(gè)，也好于什么都不做吧?!
1、揮別舊記錄
整理心情時(shí)，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡(jiǎn)訊照片，讓自己下定決心往前。
