一、懶
無原因突然疲乏無力、自覺懶散無能，甚至連日常生活、簡(jiǎn)單的工作或家務(wù)活亦懶于應(yīng)付。
二、呆
動(dòng)作減少，行動(dòng)呆木、被動(dòng)，思維遲鈍、構(gòu)思困難、記憶力和注意力下降，理解力和腦功能明顯減退。
三、變
性格明顯改變，前后判若兩人。
四、憂
憂郁悲觀、意志消沉、無信心和活力，有萬念俱灰之感。心情壓抑、苦悶，對(duì)外界一切事物缺乏興趣，并感覺有許多身體上的不適。
五、慮
多思多慮，焦急不安，胡思亂想，坐立不寧，或是一籌莫展，常常自責(zé)，且自卑。
一般而言，久治難愈，或是原因不明、長(zhǎng)達(dá)數(shù)周甚至數(shù)月的失眠，可能是抑郁癥的重要信號(hào)。
心情抑郁時(shí)應(yīng)該怎么辦
1.體育療法
鍛煉是抗抑制癥的好的物理方法，美國(guó)近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消除輕微抑郁癥。
76歲的老人每天都堅(jiān)持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：“如果我一星期不運(yùn)動(dòng)五次的話，我就開始對(duì)生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對(duì)生活充滿了樂觀情緒。”這是常見抑郁癥的治療方法之一。
2.營(yíng)養(yǎng)療法
許多的專家認(rèn)為，很多日常的食物中所含有的維生素和氨基酸對(duì)人的精神健康都有著一定的影響。
多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)引起心理抑郁，建議患者多吃維生素B，像粗糧、魚等。還可以服一定劑量的復(fù)合維生素B，這些都是人體容易缺乏的維生素。
3.心理療法
對(duì)抑郁癥的病人，好報(bào)喜不報(bào)憂，比較嚴(yán)重的可以請(qǐng)心理醫(yī)生進(jìn)行治療。抑郁癥的治療要保證充足的睡眠，抑郁癥的病人往往睡眠不太好。
并且，我們建議這些人群，在日常的生活中可以多做些一些體育文娛類的活動(dòng)，這樣可以減輕抑郁癥狀。
4.物理療法
這種物理治療的方法，一般是以電抽搐治療較為常見，因安全性較差一般只用于重癥患者的治療。
5.陽光療法
陽光是治療抑郁癥的一劑良方。“陽光療法”適合治療一些季節(jié)性的抑郁癥。
許多人的病態(tài)是在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候有所發(fā)展，其表現(xiàn)為冷淡、無精打采、工作效率下降。一般這些癥狀都可以在陽光照耀下會(huì)漸漸消失。
