如今的我們每天不停的工作，很容易身心疲憊，精神緊繃，在面臨壓力過大時(shí)就要及時(shí)的緩解，這樣才可以更好的生活與工作，你了解壓力過大的癥狀嗎?究竟我們應(yīng)該怎么減壓呢?本文就向大家介紹八種緩解壓力的方法。

　　生活中白領(lǐng)時(shí)一個(gè)壓力較大的人群，很多的白領(lǐng)們常因?yàn)閴毫^大而導(dǎo)致失眠，精神崩潰。那么緩解壓力的方法都有哪些呢?

　　白領(lǐng)緩解壓力的八種方法

　　1.體育鍛煉

　　在上班的時(shí)候，工作一小時(shí)左右，在走廊里或門口處伸伸懶腰，或在自己的座位上做幾下簡單的下蹲運(yùn)動(dòng)，也可以在自己的座位上閉上眼睛做幾次深呼吸。

　　2.保持良好心態(tài)

　　學(xué)會(huì)理智看待得失，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，每個(gè)人都會(huì)有自己比別人強(qiáng)的地方，不要跟別人作簡單的對(duì)比，那樣會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理。

　　3.走路

　　上下班的時(shí)間好選擇綠化好的路走，這樣道路綠化的景觀優(yōu)美，也是有益行人們平靜情緒，來達(dá)到減輕壓力的效果哦。

　　4.假想

　　面對(duì)高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形，不妨設(shè)想一下“假如有人給你10萬塊錢，你能忍受多久?”突然間，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，感覺好多了。

　　5.出門旅游

　　如果感覺遭到老板訓(xùn)斥壓力過大，不妨來一次長途旅行，一路上的景色有助于你解除煩惱。

　　6.打個(gè)盹兒

　　午后1點(diǎn)鐘，人的精神狀態(tài)處于低潮，如果能安靜地休息一會(huì)兒，對(duì)于養(yǎng)心、養(yǎng)神都大有好處。

　　可以找一個(gè)安靜的地方，躺下來，伸展開自己的身體，小睡一會(huì)兒，也更是一件非常愜意的事。若不具備這種條件，至少可以打個(gè)盹兒。醒來后，伸個(gè)懶腰，喝杯水，也是可以精神百倍地迎接工作。

　　7.玩玩游戲緩解壓力

　　辦公室的我們像上滿了發(fā)條的鐘表，總有做不完的工作。午休時(shí)間是屬于你的健康停歇，換換腦子吧!

　　一邊往嘴里送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動(dòng)力，可以利用午休時(shí)間做一些小小的腦力游戲。

　　例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動(dòng)手又動(dòng)腦。總之，所有夠FUN、能讓自己快樂沉浸的游戲都是你午休時(shí)光的健康之選。