有哪些方法治療更年期

　　更年期的時候女性會發(fā)生很大的變化，除了生理上的一些改變之外，性情也會發(fā)生360度的轉(zhuǎn)變，脾氣會越來越暴躁，就像定時炸彈一樣，隨時都可能爆炸，所以更年期的女性，需要注重心理調(diào)節(jié)。

　　1、荷爾蒙補(bǔ)充療法

　　這種治療能補(bǔ)充婦女體內(nèi)不再制造的雌性激素( 一種女性荷爾蒙) ，它能解除更年期的癥狀，不管短期或長期均可;尤其對熱潮紅及盜汗的效果特別迅速，它也能治療停經(jīng)所引起的情緒癥狀。

　　2、協(xié)談及精神治療

　　更年期癥狀可能因個人周遭環(huán)境引起的焦慮或沮喪而更加惡化，有時會有抑郁的癥狀，睡眠障礙或無法集中精神，可用抗憂郁劑加以治療。

　　3、疲倦的治療

　　許多女性發(fā)現(xiàn)自己比往常更難應(yīng)付日常工作。有些人覺得非常疲倦，以致于每件事都變成一種負(fù)擔(dān)。這可能是由于睡眠不足所引起的，因此，晚上的時候可以多花一個鐘頭在床上，或是做些散步、游泳之類的運(yùn)動，能夠有助提高睡眠質(zhì)量。

　　4、生殖器癥狀的治療

　　這些癥狀較慢形成，可能在停經(jīng)后數(shù)年中才會慢慢造成困擾。陰道變得較為干燥，甚至疼痛。女性陰道表皮及陰道內(nèi)會變得異常脆弱而又容易感染。若您深受搔癢及排出物之困擾，應(yīng)及時就醫(yī)，以免耽誤治療良機(jī)。

　　每一個人都會度過更年期，所以心理健康專家認(rèn)為，重要的還是應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)。平時生活當(dāng)中，應(yīng)該學(xué)會放松自己，緩解心理上的壓力，多到戶外去活動，與朋友相互交流玩耍，這些都是幫助你緩解更年期情緒的方法。

　　如何緩解更年期癥狀

　　運(yùn)動鍛煉體質(zhì)

　　長期不運(yùn)動的人，容易提早衰老。保證每天或每星期進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，可以有效鍛煉體質(zhì)，提高人體內(nèi)部機(jī)能運(yùn)作協(xié)調(diào)性，保持良好精神狀態(tài)。利用運(yùn)動延緩更年期，可以選擇散步、大太極拳、慢跑、騎自行車等方式，無需選擇劇烈運(yùn)動，同樣能夠達(dá)到鍛煉身體目的。

　　控制飲食

　　養(yǎng)生專家都特別注重飲食方面的養(yǎng)生法則。女性飲食當(dāng)中，長年累月接觸高糖份、高脂肪、高鹽份食物的話，會導(dǎo)致更年期提早到來。所以，平時進(jìn)食因遵循清淡原則，多補(bǔ)充碳水化合物、纖維素、蛋白質(zhì)、維生素以及其它微量元素。有助調(diào)理身體，延緩更年期到來。

　　預(yù)防肥胖

　　肥胖不但會為身體帶來多種疾病，而且也會導(dǎo)致更年期提早到來。身體處于肥胖狀態(tài)時，高血壓、脂肪肝、腦血管疾病、冠心病、糖尿病等問題會隨之而來。當(dāng)身體患有這些長期性疾病時，身體機(jī)能自然會比正常人衰老得快。要延緩更年期，就要注意一日三餐熱量、糖份以及脂肪攝入量，預(yù)防患上肥胖癥。

　　和諧生活

　　生活是成年人不可缺少的重要生活元素。研究表明，和諧生活有助女性延緩更年期到來。因為完美理想的生活可以刺激女性激素分泌、緩解緊張精神壓力、保持愉悅心情，從而延緩人體衰老時間。

　　結(jié)語：更年期是每一個人都會遇見的問題，而更年期怎么辦也是很多人想要知道的。首先我們要了解更年期癥狀有哪些，然后對癥下藥去治療，而文中也為大家提供了一些方法，從這些方法中，相信大家都知道了如何緩解更年期癥狀，不僅如此，大家一定要多加關(guān)注更年期的人，給他們關(guān)懷和理解。