5.寬以待人
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭(zhēng)吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭(zhēng)三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭(zhēng)得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭(zhēng)一角墻，讓他幾尺也無妨，長(zhǎng)城萬(wàn)里今猶在，不見當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。
6.憶樂忘憂
在人生的旅途中，有時(shí)荊棘叢生，有時(shí)鋪滿鮮花，有時(shí)憂心如焚，有時(shí)其樂融融。對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對(duì)那些幸福、美好、快樂的往事要常?；貞?，以便在心中泛起層層漣漪，激發(fā)人們?nèi)ラ_拓未來，而對(duì)那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動(dòng)力。
7.淡泊名利
現(xiàn)實(shí)生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財(cái)迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個(gè)人目的沒達(dá)到，或者耿耿于懷，疑竇叢生;或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計(jì)較，不要把名利看得那么重，否則，容易導(dǎo)致心理失衡。
除此之外，還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些對(duì)于保持一份好心情也是至關(guān)重要的。
8.有壓力的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆潘?/strong>
生活就是一場(chǎng)漫無目的的旅行，其實(shí)不要給自己太多的壓力，簡(jiǎn)單生活一點(diǎn)就好。當(dāng)面臨工作和生活中的壓力時(shí)，要學(xué)會(huì)放松。我們可以先把工作放到一邊，家里的事情也可以先擱到一邊。
9.來一場(chǎng)簡(jiǎn)單的旅行
將煩惱和不快全都拋到九霄云外，旅途我們不會(huì)再去想那些煩心的事情。而且在旅途中還會(huì)增長(zhǎng)我們的見識(shí)，開拓我們的視野。這是調(diào)整心態(tài)不錯(cuò)的選擇。
10.找朋友和親人傾訴一下
每當(dāng)我們遇到困難和挫折時(shí)，要記得家庭永遠(yuǎn)是我們?？康母蹫场＜依锏臏嘏瘯?huì)融化外界的冰冷。當(dāng)然有交心的朋友就可以將苦水吐出來，朋友可以和你一起哭，一起笑。所謂“在家靠父母，出門靠朋友”。
11.要學(xué)會(huì)為自己加油鼓勁
比如工作上遇到不順心的事情了，老板交給的任務(wù)不知道該怎么完成，此時(shí)不要灰心，要鼓勵(lì)自己。為自己增加信心，迎難而上，沒有什么事情是可以難倒我們的!帶著這樣的心態(tài)去做事，就不會(huì)怕任何的困難!
12.讓自己冷靜
對(duì)于喜愛安靜的人們來說，心情不好的時(shí)候可以找一個(gè)能讓自己冷靜的地方。比如家里，圖書館，咖啡館等。在安靜的地方心情能夠得到放松，讓自己冷靜的思考一些問題。
13.聽音樂
聽音樂也是一種不錯(cuò)的方法，多聽一些輕音樂可以讓我們的心情得到放松的。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂介紹的關(guān)于情緒不好怎么辦時(shí)的方法，相信看了文章的人都了解了一些如何控制自己的情緒的方法，通過這些方法調(diào)整我們的情緒與健康，擁有一個(gè)好的心情重新出發(fā)。
