對待膽結石的預防，除了保持良好的飲食結構和進食習慣外，其他方面如加強體育運動和體力勞動，可以避免體重超重，保持膽固醇的正常代謝，使膽道流出通暢，避免膽汁淤滯。另外發(fā)現(xiàn)自己患有膽結石后也不要過于擔憂，應保持樂觀開朗的情緒。中醫(yī)學認為情緒不佳、肝氣郁結是導致膽結石的主要原因之一，因此結石患者應保持樂觀開朗的情緒。

　　如何預防膽結石

　　多吃利膽食物

　　據(jù)某研究者發(fā)現(xiàn)，青菜、菠菜、青筍、洋蔥、蕃茄等蔬菜湯，對手術摘除的膽石，有不同程度的溶解作用;四季豆、玉米、大青椒、南瓜、紅蘿卜等也有不同程度的溶石作用。生姜所含的姜酚，能抑制前列腺素的合成，相對減少膽汁中粘蛋白的形成，有很強的利膽作用。

　　限制脂肪類食物

　　膽結石的形成與體內(nèi)膽固醇過高關系密切，必須限制過多地攝入脂肪和膽固醇含量高的食物，如動物脂肪、動物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、魚卵、腦髓等。飲食以燉、燴、蒸、煮為主，減少油煎、油炸?；ㄉ?、豆油等植物油有利膽作用。

　　重視早餐

　　空腹時膽汁分泌減少，而膽固醇含量不變，就會形成高膽固醇膽汁。時間久了，易形成結石。當這些人原來就有膽汁分泌不足或膽固醇過高，又經(jīng)常不吃早餐，空腹過久，則更容易發(fā)生膽石癥。

　　減少酒等刺激性食物

　　刺激性食物或濃烈的調(diào)味品，可以促進膽囊素的產(chǎn)生，增強膽囊的收縮，使膽道口的肌肉不能及時松弛排出膽汁，造成膽汁淤積，進而形成膽結石。

　　結語：膽結石是人們在日常生活中常見的一種慢性疾病，它對于我們身體健康的危害及心理健康的危害都是比較大的，所以我們在平時的生活中要盡量的避免膽結石的發(fā)生，而想要預防膽結石一個良好的心態(tài)是非常的重要的。