膽結(jié)石是危害現(xiàn)代人健康的一個重要因素，不管是工作中的大人還是正在上學(xué)的孩子有或者是躺在床上的耄耋老人都有患病的可能，一旦患上膽結(jié)石，我們的身體健康就會瘦到嚴(yán)重的摧殘，這對我們的工作和生活都會產(chǎn)生不利的影響。

　　今天，小編就和大家一起來了解一下通過瑜伽鍛煉是否可以緩解治療膽結(jié)石。

　　眾所周知，形成膽結(jié)石的原因之一，就是因為長期臥床和極少運動，使鈣鹽沉淀于器官管道及空隙之中。

　　如果經(jīng)常運動、多喝水，肯定能減低鈣鹽的沉淀及濃度，減少結(jié)石形成的機(jī)會。

　　你知道嗎?有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，喜歡體育鍛煉的人群患病的概率要低很多。

　　按以下運動處方進(jìn)行鍛煉，防治效果很明顯，有的排出結(jié)石，故可命名為排石操。

　　動作一

　　兩腳“八”字站立，舉起雙手，成弓箭步旋轉(zhuǎn)向前向后。

　　動作二

　　雙手抱膝，向前后屈身。

　　動作三

　　放松我們的身體，躺臥在瑜伽墊上，保持8秒左右。

　　動作四

　　放松全身，屈髓向前。

　　后補(bǔ)充兩個瑜伽治療方法

　　一、復(fù)元性瑜伽動作

　　調(diào)息、契合法、決心、放松、冥想特別是復(fù)元姿勢中的長懸息等相結(jié)合可以達(dá)到治療的效果。

　　二、提肛契合法

　　本契合法通過收縮肛門括約肌部位改善其下面肌肉的健康狀況和功能。收縮的作用是有節(jié)奏地擠壓骨盆器官,改變通往這一部位的血流量,從而達(dá)到滋養(yǎng)、凈化、治療的效果。　　一張合理的運動處方包括以下幾方面內(nèi)容

　　瑜伽練習(xí)的注意事項

　　應(yīng)達(dá)到及不宜超過的運動強(qiáng)度;

　　每次運動持續(xù)時間及每周運動的次數(shù);

　　自我觀察的指標(biāo)以及規(guī)定情況下出現(xiàn)異常反應(yīng)時應(yīng)停止運動的指征。

　　患者應(yīng)根據(jù)運動處方要求，進(jìn)行科學(xué)的運動，不僅能改善新陳代謝，還能改善內(nèi)分泌調(diào)節(jié)狀況。增強(qiáng)呼吸和心血管功能，減少體內(nèi)過多積聚的脂肪，達(dá)到減肥的目的。

　　應(yīng)根據(jù)患者年齡和健康狀況來確定運動的方式和運動量。