下班了也別閑著

　　患上了職場(chǎng)動(dòng)力綜合征還有一個(gè)可能就是你的工作和生活都太閑了，才有時(shí)間思考工作很無(wú)聊的問(wèn)題。下班了也別讓自己閑著，為自己親手做一頓美味的晚餐，給房間來(lái)一次徹底大掃除，一周讀完一本書(shū)，或者去戶外跑跑步……都能讓你動(dòng)力滿滿。

　　因此，生活在都市的人們要學(xué)會(huì)給自己解壓，這樣才能保證自己的身體更健康。

　　1. 每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)

　　女性可選擇瑜伽、舞蹈一類(lèi)放松身心的運(yùn)動(dòng)，男性可以選擇跑步、器械、動(dòng)感單車(chē)一類(lèi)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也可以，在運(yùn)動(dòng)中也可以出汗、排毒，達(dá)到排解壓力的效果。

　　2. 逛街購(gòu)物發(fā)泄

　　這是女人解壓好的辦法。當(dāng)然雖然可以排解壓力，但還是要理性消費(fèi)、合理消費(fèi)。

　　3. 聽(tīng)放松舒緩音樂(lè)

　　音樂(lè)不僅可以給你帶去聽(tīng)覺(jué)上的享受，同時(shí)你也可以閉上眼好好享受，此時(shí)你可以完全不用去想你在工作上遇到的瑣事和家庭的煩擾，只需要跟隨音樂(lè)的旋律隨心所欲，釋放壓力。

　　4. 吃甜食或巧克力

　　有報(bào)道說(shuō)吃甜食可以讓人心情變好，但是也不可吃過(guò)多。

　　5. 歌廳唱K

　　把心中的不滿和抑郁都吼出去吧，讓勁爆的音樂(lè)和歌曲給你帶來(lái)一次超爽快的發(fā)泄。

　　6. 說(shuō)走就走的旅行

　　很好的解壓，不過(guò)，口袋里要有足夠的銀子。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家在工作中是否會(huì)有這樣的癥狀存在呢?如果有那就對(duì)照上述的內(nèi)容進(jìn)行一個(gè)調(diào)整吧，希望上述的內(nèi)容可以幫助到大家。