嘗試一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)之后會(huì)感覺(jué)筋疲力盡，特別是全身都要調(diào)動(dòng)起來(lái)的鍛煉。在極度的疲累中，大腦和身體都會(huì)想要得到良好的休息，相信經(jīng)過(guò)一天的滑雪，你會(huì)碰到枕頭就想睡!
減掉增多的脂肪
滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)那些想減肥的人士來(lái)說(shuō)，滑雪是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。據(jù)測(cè)試，一個(gè)速度正常的滑雪者一小時(shí)消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時(shí)內(nèi)跑9.5公里的運(yùn)動(dòng)消耗量。
柔韌你的身體
滑雪是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來(lái)速度享受同時(shí)，也鍛煉了你的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。在滑雪的過(guò)程中，需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合，才能在滑行中取得好的平衡效果。因此在滑雪時(shí)幾乎所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。
增強(qiáng)心肺功能
滑雪屬于有氧運(yùn)動(dòng)，冬季滑雪，人在室外的冷空氣中運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)更大，更能在無(wú)形中鍛煉心血管縮張的能力，增強(qiáng)心肺功能。
1、姿勢(shì)正確
姿勢(shì)正確是學(xué)滑雪的良好開(kāi)端，開(kāi)始階段一定在一塊平坦的雪地進(jìn)行。滑雪板分開(kāi)，與肩同寬平衡站立，重心落在兩腳的腳弓中間，滑雪板衡受力，踝部略微彎曲，膝部和臀部也要稍微彎曲，背部要挺直，放松，雙臂彎曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，與腰在一個(gè)高度上。做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，找一塊稍有一點(diǎn)坡度的雪道，開(kāi)始學(xué)習(xí)滑行。注意身體的重心向前移，兩板保持平行，直到停下來(lái)為止。
2、別怕摔跤
初學(xué)滑雪和剛開(kāi)始騎自行車一樣，不摔跤幾乎是不可能的。第一次開(kāi)滑，好找個(gè)會(huì)的人帶你滑下去，教你一些基本的動(dòng)作。如果感到害怕，可以嘗試坐下觀察雪道，因?yàn)榻嵌鹊脑?，你就不?huì)覺(jué)得賽道那么陡了。
3、學(xué)會(huì)正確站立
前面講了別怕摔跤，摔倒之后，也要學(xué)會(huì)正確站立。摔倒之后，如何自己站起來(lái)呢?首先臀部在上方，雪板在下方;其次，雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;然后，用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來(lái)，也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了滑雪的注意事項(xiàng)，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在滑雪的時(shí)候，如何做才是正確的，滑雪雖然是一種非常有趣的運(yùn)動(dòng)，也能夠鍛煉我們的身體，但是大家在滑雪時(shí)要量力而行，也應(yīng)該要選擇正確的滑雪姿勢(shì)。
