5.爬山對消化系統(tǒng)的作用

　　經常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養(yǎng)物質的吸收也隨之增加。

　　6.爬山對免疫系統(tǒng)的影響

　　經常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。

　　7.爬山的減肥作用

　　減肥基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運動是人體主要的能量消耗渠道，但并不是說參加什么運動都可以取得良好減肥作用。理想的減肥運動方式是強度較低的運動，由于供氧充分，持續(xù)時間長，總的能量消耗多。爬山正是這樣一種運動強度適宜，持續(xù)時間較長的運動方式，因而具有獨到的減肥效果。

　　8. 爬山對精神健康的影響

　　爬山使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗，經常爬山能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。

　　9. 爬山運動是好的鎮(zhèn)靜劑

　　當你在風景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。

　　10.爬山還能激發(fā)人的智慧

　　整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細胞得到放松，就象打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現出來，任其奔騰。

　　結語：戶外登山鞋對于喜歡登山的朋友來說是非常的熟悉的，它是人們登山的一種重要的裝備，它可以防水、防滑、保暖等等，使得人們登山更為輕松。而登山鞋的種類以及品牌是非常的多的，本文就為大家推薦一些比較不錯的品牌，大家可以參考一下。