怎么蛙泳

　　蛙泳(breaststroke)是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的一種游泳姿勢(shì)，也是一種古老的泳姿。蛙泳時(shí)，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀(jì)中期，在歐洲，蛙泳被稱為“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比較慢，在20世紀(jì)初期的自由泳比賽中(不規(guī)定姿勢(shì)的自由游泳)，蛙泳不如其它姿勢(shì)快，使得蛙泳技術(shù)受到排擠。隨后國(guó)際泳聯(lián)規(guī)定了泳姿，蛙泳技術(shù)才得以發(fā)展。

　　蛙泳具有用途廣、游進(jìn)聲音較小等特點(diǎn)，是其他游泳技術(shù)的基礎(chǔ)。

　　1、鍛煉價(jià)值大

　　蛙泳要求上下肢協(xié)調(diào)配合用力，是游泳中鍛煉價(jià)值大、實(shí)用性強(qiáng)的泳式。

　　2、游進(jìn)時(shí)聲音較小

　　由于蛙泳要求臂和腿的動(dòng)作都在水下進(jìn)行，所以游進(jìn)時(shí)聲音 較小。蛙泳還適合慢游、原地游和做踩水動(dòng)作。這使蛙泳便于水上隠蔽、偵察和游動(dòng)，在科硏和軍事上可以發(fā)揮特殊作用。

　　3、其他游泳姿勢(shì)的基礎(chǔ)

　　絕大多數(shù)游泳姿勢(shì)都與蛙泳有著不同程度的聯(lián)系，所以學(xué)會(huì) 蛙泳能為學(xué)習(xí)其他各種游泳姿勢(shì)打下良好的基礎(chǔ)。

　　動(dòng)作要領(lǐng)

　　1、泳員在滑翔姿勢(shì)，身體接近水平。頭部約80%沉于水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側(cè)。