在和式太極拳的學(xué)習(xí)中，關(guān)于“松”的學(xué)習(xí)也是非常重視的，松貫穿在和式太極拳學(xué)習(xí)的始終，那么，我們?cè)诰毩?xí)和式太極拳時(shí)，如何才能真正的做到松呢?下面小編就為大家做相關(guān)的介紹，希望能進(jìn)一步提高大家的認(rèn)識(shí)。
首先我們先了解一下“松”在和式太極拳中的意義。
松，其原義為使松(放松)或解開(kāi)、放開(kāi)。相關(guān)詞有松柔、松活、松融、松垂、松靜等，還有松散、松馳、松懈、松垮等。和式太極拳的松，應(yīng)為前者而非后者。
楊振鐸老師講“放松是練好太極拳的一種方法，也是一種手段，但不是目的”。那么松的終目的是什么呢，是為了更好的緊!是為了打擊對(duì)方時(shí)，渾身如鑄般瞬間的緊。
由此可見(jiàn)，我們不能簡(jiǎn)單理解放松在字面上的含義，須知它只是一種手段。
那么如何做到松呢。大概有兩個(gè)方面的含意，一是意念的放松;二是肢體的放松關(guān)節(jié)的靈活。具體的要經(jīng)過(guò)，肢體的放長(zhǎng)、關(guān)節(jié)的靈活、意念的放松、周身貫通、百骸輕靈這樣一個(gè)過(guò)程。
一、肢體的伸展放長(zhǎng)、關(guān)節(jié)的靈活
陳鑫大師說(shuō)：“沉肩墜肘;松腰圓襠，開(kāi)胯曲膝;神聚氣斂，身手放長(zhǎng)。”太極拳的練習(xí)，第一步就要去僵求柔，有意識(shí)的使全身關(guān)節(jié)、肌肉、整個(gè)骨骼松開(kāi)、放展，使其韌帶拉長(zhǎng)，忌僵硬。通過(guò)松開(kāi)、放展，使全身有機(jī)地聯(lián)系起來(lái)，更好地連結(jié)成一個(gè)整體。
二、意念的放松
太極拳是內(nèi)功拳，應(yīng)以心意為主，然后才求身勢(shì)。故松，應(yīng)是先松心意后松身勢(shì)。行拳時(shí)首先要放松心態(tài)，這也是放松的入手點(diǎn)。
所以，我們一定要掌握好意念放松的基本要領(lǐng)。
三、周身貫通
太極拳的松，是松柔、松凈、松活、松融的那種有機(jī)的松，而不是松散、松懈和松垮的那種無(wú)機(jī)散亂的松。
四、百骸輕靈
李雅軒大師說(shuō)：“人，應(yīng)該靈活;拳，更應(yīng)該靈活。”所以光有松柔，沒(méi)有輕靈是不夠的。松的目的也是為了在行拳時(shí)輕靈圓轉(zhuǎn)，行云流水。
《太極拳論》說(shuō)“一舉動(dòng)，周身俱要輕靈，尤須貫串”。使周身各個(gè)環(huán)節(jié)都能隨心所欲地達(dá)到圓活、靈敏、滑潤(rùn)，變化輕快，使各個(gè)有軸的關(guān)節(jié)，曠量不斷加大，可以向四面八方自由地轉(zhuǎn)動(dòng)，以保證發(fā)勁時(shí)節(jié)節(jié)暢通，極快地把周身之力調(diào)整集中到施力點(diǎn)上去。
其實(shí)松不是在這里一句兩句能說(shuō)清楚的，作為內(nèi)家拳更需要現(xiàn)場(chǎng)的口傳身授，這里只能是簡(jiǎn)單的泛泛說(shuō)一下。
比如如何放松肌肉、如何松活關(guān)節(jié)、進(jìn)步退步中如何放松、意識(shí)如何放松、放松與虛實(shí)的關(guān)系、放松與腰帶腰拉的關(guān)系、放松與內(nèi)氣鼓蕩的關(guān)系、意識(shí)與肢體的關(guān)系、如何把松貫穿于整個(gè)拳架中等等，都需要我們大家共同探討，在練拳之中細(xì)細(xì)體悟。甚至于，松柔是某些練拳者一生所在追求著的事情。
總之，和式太極拳使人們?cè)谌峋彙⑤p松的運(yùn)動(dòng)中享受養(yǎng)生保健的樂(lè)趣，是一門(mén)高雅的武術(shù)與藝術(shù)。
初學(xué)者學(xué)練和式太極拳時(shí)，一定要全身心放松，舒展大方，身輕、步靈、勁整;處處走圓，大圈套小圈，直到有圈不見(jiàn)圈，環(huán)環(huán)相扣;由淺入深，由表及里，由外帶內(nèi)，柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì)。
