借助于運動，可以幫助人們改善身體，通過運動，促使身體得到更好鍛煉，運動的種類多，總有一種適合你。事實上，不論男女，有一種運動方式就非常好，堅持進行，會讓身體收獲不一樣的益處，這就是俯臥撐，堅持每天練習(xí)俯臥撐，會發(fā)現(xiàn)有些好處不請自來，希望你能提前了解一下每天堅持做俯臥撐有什么好處。

　　肚子上的贅肉，很多人都會想方設(shè)法減去，男性通過俯臥撐可以把啤酒肚變成腹肌，女性則可以把肚子上的贅肉，變成馬甲線，這是因為在做俯臥撐的時候，需要在向下彎曲，向上抬起的時候，進行腹部用力，腹部在使用力氣的時候，會進行收腹，這樣的鍛煉方式，能夠把原先贅肉得到有效去除，腹部肌肉慢慢變得結(jié)實。

　　標準的俯臥撐，需要依賴于人們手臂力量，在運動中會發(fā)現(xiàn)胳膊從之前的松軟無力，慢慢變得更有力量，通過這樣練習(xí)，手臂的力量更強。

　　腿部也是如此，在練習(xí)俯臥撐的時候，腿部需要保持筆直狀態(tài)下，這樣的筆直狀態(tài)，需要不斷拉伸腿部的肌肉，腿部肌肉得到牽拉，會發(fā)現(xiàn)腿部力量更強，更具有線條感。

　　任何一種運動都能提高免疫力，俯臥撐也是如此，在做俯臥撐的時候，可以鍛煉人們的抵抗力，免疫力得到改善。在這期間，血液循環(huán)依然持續(xù)著，會把體內(nèi)的毒素順利排出來，身體素質(zhì)自然好很多。

　　剛開始做的時候，很多人會有氣喘吁吁的感覺，源自于不適應(yīng)這樣的運動量，當(dāng)堅持一個月，會發(fā)現(xiàn)喘氣更加順暢，呼吸更加協(xié)調(diào)，肺活量得到改善，這樣的做法，達到了比較好養(yǎng)肺作用。