男性相對女性，運動方面會強一點，也不是那么的懶，有空的時候，還是會去健身房鍛煉身體的，或者是在家做點小運動。

　　說到在家做的運動，就想到了一個，就是俯臥撐，很受男性喜愛。它可以幫助鍛煉手臂的力量，對胸大肌也有鍛煉，經(jīng)常做俯臥撐的人，會顯得更加有力量，更有男性魅力。

　　有人說每天做100個俯臥撐比較好，才能達到鍛煉身體的目的。可是，有的人只能做20個左右，每天做20個和100個，會產(chǎn)生很大差異嗎?就非要做100個?男性堅持做俯臥撐有什么好處？

　　嚴肅告訴你，你的理解可能出現(xiàn)差錯，100個不是唯一的標準，做俯臥撐是為了保護健康，鍛煉肌肉力量，保持好的身材，卻不是要你拼命。

　　根據(jù)自身情況去選擇運動量，才是對健康最好的回報，不是說別人說多少就做多少。每個人的身體素質(zhì)不一樣，有的人體力和耐力比較好，運動量就會多一點，身體能夠承受住。

　　但有一些人體力和耐力都不太好，就不用勉強自己了，能做多少就多少，不能操之過急，剛開始做的不多，以后慢慢的再調(diào)整就行。一切要以健康安全為準，而不是看數(shù)量。

　　那么，堅持做俯臥撐的男性，能得到什么好處？

　　現(xiàn)在的上班族，不管是男性還是女性，大多都是對著電腦工作，每天就需要坐很長時間。坐姿不正確的人，就容易出現(xiàn)彎腰駝背的情況，時間久了，對頸椎和腰椎就會有傷害，引發(fā)相關(guān)問題。

　　男性堅持做俯臥撐，能夠鍛煉腰背部位，頸椎、腰椎都能得到牽拉，就能改善問題。身體也會放松下來，就會緩解肌肉的僵硬感。