乒乓球是我們的國球，中國的乒乓球運動員在世界上都是很有名的，也有很多的中國人會打乒乓球，那么打乒乓球的好處有什么?打乒乓球也有一些技巧，打乒乓球的技巧有什么?乒乓球的注意事項也有一些，了解了注意事項才能更好的運動，那么打乒乓球的注意事項有什么?

　　打乒乓球的好處

　　1、打乒乓球的好處有哪些之緩解眼睛疲勞

　　我們在打乒乓球的時候，眼睛會跟著乒乓球不斷的調(diào)整距離，所以能很好的緩解眼睛肌肉的僵硬和不適，在眼睛感覺到疲勞的時候，可以打上一盤乒乓球，之后就會感覺眼疲勞緩解了很多，而且沒有什么副作用，所以打乒乓球的一個好處就是緩解眼疲勞。

　　2、打乒乓球的好處有哪些之改善視力

　　在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進了眼球組織血液供應(yīng)和代謝,有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高。

　　3、打乒乓球的好處有哪些之養(yǎng)精蓄銳

　　運動可以調(diào)動人們的情緒,如果生活中有什么不開心的事,那么可以通過運動來排泄情緒,打乒乓球也可以幫助我們發(fā)泄心中的情緒,同時我們也可以結(jié)交到很多好朋友。

　　4、打乒乓球的好處有哪些之鍛煉大腦

　　在很多的運動中，打乒乓球的速度是很快的，所以需要運動員在短時間內(nèi)做出判斷，判斷球的走向和求路線對乒乓球的變化，做出一個準確的判斷才能贏，所以也訓練了運動員的思維和靈敏度。

　　5、打乒乓球的好處有哪些之活動四肢

　　打乒乓球不僅能跳動運動員的眼睛和大腦，同時也要求運動員的反應(yīng)夠快，眼疾手快才能打得一手好球。此外，步伐也要跟上速度，這樣就要求了運動員的靈活度要強。經(jīng)常打乒乓球能調(diào)動運動員的協(xié)調(diào)性，讓人充滿活力。

　　6、打乒乓球的好處有哪些之促進消化

　　運動時可以消耗人體的體力的。同時也可以增大食欲,促進腸胃蠕動,幫助消化系統(tǒng)。

　　打乒乓球的技巧

　　1、劈

　　接短球時,發(fā)力搓對方底線長球。具有擊球點高、力量大、球運行速度快的特點,常給對方非常頂?shù)母杏X,使其難以拉開手發(fā)力進攻。手上的動作是:在來球的高點期,接觸球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中好給球適當?shù)淖矒袅?以使球產(chǎn)生足夠的手動速度。在擊球過程中,版面稍豎起。以前臂為主,直接向前下方發(fā)力。體會手握菜刀導向左右兩側(cè)砍東西時的用力感覺。