好處五，提高判斷力
練習(xí)瑜伽的時候，能讓我們有足夠的時間靜下來，這樣能好好的整理頭緒，也可以讓一些問題想到更好的解決方法，來提高自己的判斷能力。瑜伽還能幫助患者調(diào)理氣息，所以也讓思維更加的敏捷，處理問題也更加準(zhǔn)確。
在練習(xí)瑜伽的前期，一些人的體重是有可能增加的，這是因?yàn)殍べぞ毩?xí)的是肌肉，如果肌肉的含量增多了，而脂肪的含量減少了，那么肌肉的重量就會遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于脂肪，所以自己的體重就會上升。只要體脂率在不斷的下降，那么身體就會變得更加緊實(shí)。
其次，練瑜伽能調(diào)理我們的身體，胃口和吸收變好了，我們會吃得更多，哪有不增重的道理。不過，只要把瑜伽當(dāng)成一項(xiàng)運(yùn)動，堅(jiān)持每天鍛煉，控制飲食，自然而然就會瘦下來，兼?zhèn)淞α扛械募∪饩€條，會比節(jié)食減肥更動人哦!
1、練完瑜伽后的禁忌之立馬蹲坐
練完之后不要立刻蹲坐著休息。練完瑜伽之后立刻蹲坐著休息會影響血液循環(huán),不利于消除疲勞以及體能的恢復(fù)。
2、練完瑜伽后的禁忌之立即吃飯
不要立即吃飯。練瑜伽時全身都處于比較興奮的狀態(tài),而且血液也會進(jìn)行重新分配,腹腔里面的血液會相對較少,所以練完瑜伽立即吃飯會增加消化器官的負(fù)擔(dān),引起功能紊亂。
3、練完瑜伽后的禁忌之立刻洗澡
不要立刻洗澡。瑜伽雖然經(jīng)常會大面積出汗,但不宜立刻洗澡特別是熱水澡,這樣會使心臟和大腦供血不足,洗后會出現(xiàn)頭暈惡心等情況,這對于身體健康方面是不宜的。
4、練完瑜伽后的禁忌之馬上吃冷飲
瑜伽往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天。隨著大量水分的消耗,瑜伽過后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺,以年輕人為主,大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。
結(jié)語：經(jīng)常練習(xí)瑜伽的好處有很多，不僅能蘇塑形，還能調(diào)節(jié)情緒、緩解疲勞、增強(qiáng)意志力，所以很多朋友都會選擇瑜伽這種鍛煉方法。瑜伽是可以減肥的，但是瑜伽練習(xí)的肌肉，所以身體中的肌肉含量會增加，也就會導(dǎo)致體重增重。
