握球拍的技巧。一般是將球拍放在拇指和食指之間?？蓪⑶蚺恼牛部尚敝?，這主要看個人出球的姿勢。
運球。將乒乓球打給對方。這個需要掌握好角度。對方一般是對手。盡量找準對手的空位置下手，使對手難接球。
接球。要集中精力。手的動作要迅速靈敏。包括反扣球。反鏟球等。當(dāng)然，也可順勢擋球。
發(fā)球的技巧。盡量選擇剛高于界限的位置。使對方接球困難。發(fā)球分多種， 包括旋轉(zhuǎn)球，鏟球，蹦蹦球等。要根據(jù)自己的特長來選擇發(fā)的球。
打乒乓球運動時間長了，中間一般都要補充水，甚至是糖水來補充能量。如果減肥為目的就盡量不補充糖水或類似食物，可以中間稍作休息，休息的時候少量喝水或者健康飲料。
另外，好在一定水平的球友陪練下或者教練指導(dǎo)下打球，這樣運動量才較多，保證一定運動量才合適。
打乒乓球是兩人之間的對抗，有人陪著運動，不像別的運動那樣一個人做不容易堅持，乒乓球就容易堅持下來，只要有合適的球友。
打乒乓球的成本低，自己約上三五個球友或者練習(xí)基本功或者打打比賽，既達到了鍛煉目的又能減肥。
乒乓球不是持續(xù)的高強度運動，每次幾次擊球后都會撿球，相當(dāng)于短暫的休息，所以是低強度的有氧運動，這種運動可以增強心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到減肥作用。
結(jié)語：通過以上介紹，大家對乒乓球的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?打乒乓球可以延緩衰老、減肥、預(yù)防近視、改善老花眼、降血脂等。以上小編還介紹了打乒乓球的技巧，如果感興趣的朋友想打的話，不妨試試小編介紹的方法來練習(xí)哦。
