5、修身養(yǎng)性

　　太極拳講究用意不用力，在練習時全身自然放松，不用費分毫拙勁，從而能使得在運動的過程中，心靈得到放空，利于修身和養(yǎng)性，涵養(yǎng)清靜之氣。

　　6、利于健美體型的塑造

　　太極拳是一項全身的運動，在練習時全身都得到不錯的鍛煉，尤其是腰部，從而能使得練習者的肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，有利于健美身形。

　　打太極的注意事項

　　1：雖然太極拳是一項十分舒緩柔和的運動，但是在進行太極運動之前，可別忽略熱身事宜，以免在運動量以及強度增大的狀況下，損傷身體。

　　因此，在打太極之前，需進行熱身，以做好肩、頸、腰的舒展，且打完太極拳后，同樣需要放松下肌肉和關節(jié)。

　　2：太極運動是一項以柔克剛的鍛煉方法，因此在練習太極的時候勿用力過猛，以免傷身。

　　3：太極拳運動是一項十分柔緩的養(yǎng)生運動，因此在日常練習太極拳的時候一定要有一顆淡然、平和的心。

　　因為太極拳運動的核心便是靜心調(diào)息，因此在練習太極拳運動的時候一定要心無旁騖、不要想太多無關緊要的事情，所有的精力都集中在身體的體式上。

    另外，在練習的過程中少說話，因為在說話的過程中會損耗人體的精氣，不利于養(yǎng)生適宜的順利進行。

　　4：雖然說太極拳運動是一項極好的養(yǎng)生運動，但是在練習的時候也是有一些注意事項的。其中一定要掌控好練習的次數(shù)以及時間，要做好強度適宜、拿捏到位。

    同時還需要根據(jù)自身的身體狀況進行選擇，勿要盲目嘗試一些高強度的太極運動。每次練習的時間以身體能接受的范圍為宜，不能逞強哦。

　　以上小編簡單列出了太極運動深受人們喜愛的一些原因，太極不僅自然高雅，還能在享受音樂旋律中，有效的防病養(yǎng)生，呵護身心健康，何樂而不為之呢?

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