疾病產(chǎn)生的條件除了自身先天因素，其多數(shù)是由于后天生活習(xí)慣紊亂所致。疾病的產(chǎn)生也并非在短期內(nèi)就可以形成，也需長期的一個過程。關(guān)于對它的針對性治療，同樣也是需要有一個循序漸進(jìn)的過程，主要是貴在堅持。多數(shù)人的身體在沒有被疾病侵蝕之前，就有相關(guān)的保健意識，而該保健的方法又分為多種。

　　疾病預(yù)防的措施有多種，如服用保健產(chǎn)品、飲食、鍛煉、針灸、汗蒸等。除此之外，日常較為常見的小動作，方可達(dá)到治百病的功效。而這些小動作只要每天堅持一分鐘，長期之后，身體體質(zhì)和過去相比會出現(xiàn)明顯的不同。

　　一、古書記載拉筋

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載拉筋

　　現(xiàn)如今人們對于一個簡單的小動作，就能治百病的說法抱有很大懷疑，無論歷史古書還是相關(guān)醫(yī)學(xué)書上記載，確實存在諸多每天堅持做一個小動作方可治百病，而拉筋就是其中一種?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》是這樣記載拉筋，骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。人們在鍛煉之前都會做相應(yīng)的拉筋運(yùn)動，也有日常生活常見的運(yùn)動，如習(xí)武、氣功、瑜伽都屬于拉筋運(yùn)動。

　　《道家養(yǎng)生論》記載拉筋

　　除了在古書上有相關(guān)拉筋的記載之外，在中國四大學(xué)術(shù)中也有關(guān)于它的記載。在古時候人們就開始注重養(yǎng)生，《道家養(yǎng)生論》寫到十二筋經(jīng)的走向與十二筋絡(luò)相同，故筋縮處筋絡(luò)也相同，不通則痛。拉筋能使僵硬的筋脈變?nèi)?，令脊椎上的錯位得以復(fù)位，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、漲等病癥可以緩解、消除。所以，拉筋對人體健康相當(dāng)重要。

　　二、什么是拉筋

　　多數(shù)鍛煉的前提離不開這個動作，但人們對于它的理解卻不是很明白，在以該動作養(yǎng)生之前首先要了解拉筋的含義。拉筋主要是通過在人體的體重，再加上施力的起仰角度改變，借著腳底拉筋的不同角度變化，把人體的體重轉(zhuǎn)化為拉筋的力道，充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩。

　　三、拉筋好處

　　從古時候傳下來的小動作至今還被人們所用，這足以說明其好處。并不是所有防治百病的動作都具有治療及診斷的作用。拉筋既是治療，也是診斷。拉筋主要是疏通經(jīng)絡(luò)，通過筋，把堵塞的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣血通暢，從而讓身體吸收消化功能都恢復(fù)正常，身體自然也就健康。