古人長(zhǎng)期勞作，日出而作、日落而息，日復(fù)一日年復(fù)一年的保持著這樣的習(xí)慣，仍然保持著充沛的體力，也常見(jiàn)歷史文獻(xiàn)中記載有日行十余里仍可生龍活虎打仗作戰(zhàn)的例子。相對(duì)而言，現(xiàn)在很多人跑兩步就喘，即使一天似乎沒(méi)有做很多的事情也會(huì)感覺(jué)容易疲勞。按理說(shuō)相比以前吃的越來(lái)越精致，過(guò)得也越來(lái)越舒坦，更易疲勞似乎很沒(méi)道理。這里在下就為大家揭示其中的道理，并告訴你驅(qū)除疲勞的好習(xí)慣。

　　為什么容易疲勞?

　　1、區(qū)分疲勞與易疲勞

　　其實(shí)易疲勞與單純的疲勞要區(qū)分開(kāi)來(lái)對(duì)待。人有窮盡時(shí)，不管你精力與體力怎樣充沛，總歸是有個(gè)上限的，因此如果工作或運(yùn)動(dòng)的量較大，強(qiáng)度較高，總歸會(huì)產(chǎn)生疲勞，這是正常狀態(tài)。但是易疲勞，就像是一部機(jī)器，在還沒(méi)到保養(yǎng)期，運(yùn)行期間就開(kāi)始出現(xiàn)各種問(wèn)題。如果出現(xiàn)了易疲勞的狀態(tài)，那么就說(shuō)明，你的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　2、易疲勞的原因

　　那么易疲勞又是因?yàn)樯眢w哪里出現(xiàn)了問(wèn)題，或者說(shuō)出現(xiàn)了什么問(wèn)題?根據(jù)生活習(xí)慣、工作習(xí)慣等可能造成的原因也不同，比如工作壓力大，長(zhǎng)期睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致五臟皆損，氣血不足，肯定就會(huì)精力不濟(jì)，容易疲勞;長(zhǎng)期抽煙、喝酒，傷及心肺、肝臟，也會(huì)使得體力下降，耐力不足;另外注意力長(zhǎng)期集中在文件、電腦等地方，作息不規(guī)律等也會(huì)是的神經(jīng)越發(fā)脆弱，更易發(fā)生心神勞累。

　　怎么驅(qū)除易疲勞狀態(tài)?

　　了解了容易疲勞的原因后其實(shí)就應(yīng)該知道，易疲勞的原因基本都可以歸結(jié)為各種外界因素而誘發(fā)的身體器官功能下降，因此驅(qū)除易疲勞狀態(tài)與單純的驅(qū)除疲勞是兩碼事，如果不區(qū)分這兩件事，隨意采用暫時(shí)驅(qū)除疲勞的方法有可能反而對(duì)身體造成傷害，更易使體力、精力下降，容易疲勞。

　　正確的做法是先改掉影響身體的不良生活習(xí)慣，然后配合在下給出的建議就可以幫你增長(zhǎng)精力，以充沛的體力、耐力面對(duì)每一天的挑戰(zhàn)。