5、西芹腰果

　　芹菜在我們生活中經(jīng)常見到，也經(jīng)常食用，芹菜中含有豐富的膳食纖維，它可以促進(jìn)腸胃蠕動，減少便秘的發(fā)生，維持身體健康。

　　西芹和腰果混合，對高血壓患者有一定的幫助，因?yàn)檠梢詭椭a(bǔ)腦養(yǎng)血、補(bǔ)腎健胃，因此食用西芹腰果可以促進(jìn)食欲、降血壓以及健腦。

　　6、胡蘿卜炒西蘭花

　　胡蘿卜中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，不僅可以幫助我們保護(hù)視力，還可以增加冠狀動脈中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化和降血壓。

　　西蘭花中含有的植物素可以中和致癌物質(zhì)，加快身體毒素排出體外，因此兩者結(jié)合對治療高血壓有一定的幫助。

　　7、土豆山藥

　　土豆中富含鉀，它有益于心臟健康，并且對降血壓有一定的作用。山藥中含有的黏液蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，都可以有效阻止血脂在血管中的沉淀，對高血壓患者尤為適宜。因此將山藥和土豆混合后對降血壓有明顯的療效。

　　8、涼拌茄子

　　茄子中含有豐富的維生素P，這也是很多蔬菜中不會含有的營養(yǎng)元素，維生素P對人體十分有益，尤其是對高血壓患者，它可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，防止血管破裂出血，另外，還可以保護(hù)心臟和降血壓。

　　很多人喜歡制作油燜茄子，由于油燜茄子的油分含量很多，不但對降血壓沒有很好的作用，反而會加重高血壓病情。

　　結(jié)語：高血壓雖然是一種常見病，但是我們還是要注意，首先從飲食開始，所謂病從口入就是讓我們注意飲食。在上文中也給各位介紹了有關(guān)降血壓的食物，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家可以學(xué)會食用這些食物，讓高血壓遠(yuǎn)離自己，也希望大家可以將其分享給親朋好友，讓他們和你一樣擁有健康的身體。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。