高血壓是現(xiàn)代社會十分常見的疾病，而且現(xiàn)在高血壓越來越年輕化，所以必須引起我們的重視，那么高血壓吃什么水果好呢?適合高血壓吃的食物有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

　　高血壓患者平時應(yīng)該多吃一些水果，這有利于患者降壓，那么到底有哪些水果有利于降壓呢?

　　1、橘子

　　橘子是我們大家經(jīng)常見到的一種水果，雖不名貴但是具有很大的降壓功效。橘子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素，對由于慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

　　2、蘋果

　　蘋果是深受大眾喜愛的一種水果，是平安幸福的象征，同時具有良好的降壓作用。蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。經(jīng)研究證實，對于嗜鹽過多的高血壓患者，多吃蘋果，尤其有益，能預(yù)防高血壓。

　　3、檸檬

　　檸檬具有很大的保健作用，在日常生活中經(jīng)常被用來調(diào)養(yǎng)身體，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)檸檬富含維生素C、維生素P，有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。

　　所以高血壓患者平時在家中可以泡檸檬水喝，堅持喝的話對于將高血壓是很有好處的。

　　4、西瓜

　　西瓜是富含營養(yǎng)成分的一種水果，其所含有的營養(yǎng)素多達(dá)十幾種，對高血壓有良好的治療作用。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草決明9g，然后煎湯代茶飲，療效甚好。

　　同時，西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，體質(zhì)虛寒者應(yīng)注意，不宜多食用。

　　5、鮮梅

　　高血壓患者還可以多吃一些鮮梅，鮮梅富含酸質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?3枚，加適量開水燉服，有降壓、安眠、清熱生津的作用。

　　6、柿子

　　柿子品種甚多，約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

　　因此高血壓患者平時也可以多吃一些柿子，它可以有效幫助你降低血壓的哦!不信試試吧!

　　7、蘿卜

　　含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁，每回50毫升，每天2次。

　　含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。

　　適合高血壓吃的食物

　　芹菜粥