腿部刮痧的方法

　　第一大步驟：使用精油進(jìn)行腿部按摩

　　1.分解：雙手抓住大腿肌肉，以大拇指的力量用力捏腿上贅肉，感覺到脂肪在滑動，盡量將整個大腿都捏遍，左右腿各五次。

　　2.引流：雙手握住大腿，向相反方向用力，就像擰毛巾一樣從膝蓋到腿部根部每個地方都要擰到，左右腿各五次。

　　3.集中：雙手握住大腿，然后用大拇指按壓大腿中央，慢慢由膝蓋向大腿根部移動，左右腿各五次。

　　4.排出：后在3的動作上延長線上，用雙手大拇指用力按住大腿根部，左右各三次

　　第二大步驟：使用“砭石刮痧板”進(jìn)行腿部刮痧

　　提示：接下來刮痧，刮痧先由腿部的外側(cè)開始，切記刮痧所有的方向是一致的，要么全部由上向下，要么就全部由下向上，千萬不要這個穴位向上刮，那個穴位又向下刮。

　　1.在腳踝以上有一個叫懸鐘的穴位，用刮痧板對這個穴位進(jìn)行由上往下的刮。

　　2.膝蓋的外側(cè)下方，這個穴位叫足三里，是個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用

　　3.膝蓋外側(cè)上方也有一個穴位，叫伏兔，伏兔穴位有股前皮神經(jīng)，股外側(cè)皮神經(jīng)及旋股外側(cè)動，靜脈分支，主治腰腿痛，膝冷，下肢麻痹或癱瘓，腳氣以及股外側(cè)皮神經(jīng)炎等。

　　4.大腿外側(cè)人直立時手指尖所指的地方有一個叫風(fēng)市的穴位，風(fēng)市穴主治：腰腿疼痛，全是瘙癢。

　　5.刮大腿內(nèi)側(cè)的穴位，手指所示為三陰交。

　　6.刮大腿內(nèi)側(cè)的穴位，小腿肚那有一個叫承山的穴位，有理氣止痛，舒經(jīng)活絡(luò)的作用。

　　7.膝蓋的內(nèi)側(cè)上方有一個叫血海的穴位，血海穴是人體的重要穴位之一，對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)，蕁麻疹，產(chǎn)婦酸痛等，而且這個穴位很特別的一點是午飯前按摩還可以幫助祛除面部雀斑。