刮拭方法：平補平瀉

　　方義：“頭為諸陽之會”，頭部刮痧能促進頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利于增強記憶力。

　　2、頸肩部刮痧

　　取穴：風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴

　　刮拭順序：從上至下依次刮拭。

　　刮拭方法：補瀉兼施。

　　方義：長期堅持刮拭上述穴位可清除機體代謝產(chǎn)物，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑之功能，使之保持陰平陽秘的平衡狀態(tài)，達到強身健體，緩解疲勞的目的。

　　3、四肢部保健刮痧

　　取穴：曲池穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里

　　刮拭順序：經(jīng)脈循行方向。

　　刮拭方法：平補平瀉。

　　方義：刮拭四肢經(jīng)絡(luò)可促進血液循環(huán)，有效預(yù)防疾病，并能清除體內(nèi)毒素，起到“防患于未然”的作用。

　　身體8部位刮痧保健法

　　1、刮手腳，行氣通絡(luò)

　　女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關(guān)。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運用于刮拭雙腳。

　　2、刮腹部，能通便

　　長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

　　3、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運行，緩解視疲勞、干澀。