刮痧是我國古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，刮痧主要是利用刮痧的力度來刺激人體穴位反射到人體大腦，從而緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。今天小編就帶著大家走進(jìn)刮痧的世界，下面一起來看看吧。

　　教您學(xué)刮痧自己來保健

　　隨著社會的發(fā)展，刮痧現(xiàn)在很是流行?，F(xiàn)在在家里我們就可以自己刮痧了，我們可以買一些刮痧的木梳子，早晚的時候可以在頭部刮痧幾下，操作簡單方便。像梳頭一樣的簡單的操作，即可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，從而達(dá)到保健的作用。

　　另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。對此，我們專程請刮痧理療中心的老師介紹了一些在家中即可進(jìn)行刮痧保健的簡便方法，大家不妨來跟著學(xué)習(xí)。

　　刮痧前的準(zhǔn)備

　　1、刮痧板

　　好使用專門的刮痧板刮痧，一般在醫(yī)療器械商店可以買到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名貴的中草藥，有清熱解毒、活血化淤的功效，是一種上好工具。

　　2、刮痧油

　　刮痧油可以去熱解毒，疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)身體的新陳代謝、排毒養(yǎng)顏、消炎止痛的作用。

　　除頭部刮痧外，刮其他皮膚部位時都需先涂抹刮痧油后再進(jìn)行刮痧。如果沒有刮痧油用香油也可以，但如果要長期刮痧，還是使用專門的刮痧油為好。

　　小貼士

　　刮痧時一定要使用刮痧油，好不要用紅花油等代替。很多人都以為紅花油可以活血化瘀，其實(shí)紅花油里很多輔藥對皮膚有刺激，比如辣椒素，辣椒素對治療跌打損傷有益，但用作刮痧就會增加對皮膚的刺激，使皮膚會變得粗糙、過敏、起疹子、出現(xiàn)黑斑。

　　保健刮痧步驟

　　1、頭部保健刮痧

　　取穴：百會穴及四神聰、頭維穴至風(fēng)池穴、太陽穴

　　刮拭順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風(fēng)池，重刮頭維、風(fēng)池，然后點(diǎn)按太陽穴。