腎臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，有著非常好的排毒作用，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃一些食物來(lái)緩解腎虛的現(xiàn)象。那么日常生活中腎虛吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目于振宣專(zhuān)家一起來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腎虛吃什么好

　　1、枸杞子

　　出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，就可以經(jīng)常吃點(diǎn)枸杞子，能夠非常有效的緩解腎虛的現(xiàn)象對(duì)我們的健康非常好。

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　2、鱸魚(yú)

　　又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　3、栗子

　　栗子是非常美味的也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃對(duì)我們的身體非常有利，有著非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。

　　性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者宜食用。

　　4、干貝

　　又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　5、山藥

　　味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　6、黑芝麻

　　我們大家都知道黑芝麻有不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，所以我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用，而且還對(duì)我們的頭發(fā)非常有利。

　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　本期嘉賓介紹

　　于振宣

　　男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫(yī)院 特聘專(zhuān)家、主任醫(yī)師;畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，中國(guó)中醫(yī)研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國(guó)中醫(yī)大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院專(zhuān)家委員會(huì)委員、高級(jí)職稱(chēng)評(píng)審委員會(huì)委員、醫(yī)院倫理委員會(huì)委員。兼中華老人文化促進(jìn)會(huì)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合研究會(huì)委員。第一屆北京中醫(yī)藥國(guó)際論壇組委會(huì)委員，北京東城中醫(yī)醫(yī)院老年疑難病中醫(yī)專(zhuān)家。

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