女性朋友可能因?yàn)樽约翰唤】档纳盍?xí)慣導(dǎo)致自己出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，所以當(dāng)出現(xiàn)了氣虛現(xiàn)象的時候可以改善自己是飲食來調(diào)理。那么日常生活中氣虛吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目張冰專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人氣虛吃什么好

　　第一種：阿膠

　　阿膠是非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的食材，如果日常生活中出現(xiàn)了氣虛的現(xiàn)象，那么就可以經(jīng)常吃點(diǎn)阿膠。

　　阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血益氣的藥物，具有調(diào)理氣血的作用，不過阿膠服用起來不是很方便。

　　可以選用含有阿膠補(bǔ)品，適用于氣血不足、貧血人群。

　　第二種：紅棗

　　紅棗也是我們經(jīng)常吃的食物， 它有非常好的補(bǔ)血作用，我們經(jīng)常吃紅棗對我們的健康是非常有利的。

　　“一日三棗，青春不老”，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　紅棗好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。

　　第三種：黑豆

　　黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物，黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng)，食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補(bǔ)血。

　　第四種：枸杞

　　枸杞有著非常好的調(diào)血?dú)獾淖饔茫?dāng)我們有氣虛現(xiàn)象的時候，就可以經(jīng)常吃一些枸杞，對我們的身體非常有利。

　　您也可用當(dāng)歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用,即可較快地解決血?dú)獠蛔愕膯栴}。

　　氣虛食療

　　1.山藥苡仁茶

　　淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

　　2.四神湯

　　蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。

　　3.香菇泥鰍粥

　　香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。

　　本期嘉賓介紹

　　張冰

　　女， 北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師， 顏正華教授學(xué)術(shù)繼承人。國家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)學(xué)科帶頭人，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，擅長皮膚疾病、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及代謝性疾病的中醫(yī)藥治療，尤其注意臨床中藥的安全應(yīng)用。

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