我們許多人都有濕氣重的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)了濕氣重的時(shí)候，就要積極地進(jìn)行除濕，要不然會(huì)影響到自己的身體健康。那么日常生活中除濕的食療有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目于振宣專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么除濕

　　白扁豆

　　白扁豆有著非常好的補(bǔ)脾除濕的效果，但是不容易熟，所以在烹飪的過程中可以使用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

　　它除了可以除濕以外還是一個(gè)長壽豆子，所以可謂是一舉兩得哦!

　　做粥喝，或者弄蜜白扁豆都是不錯(cuò)的，做法一般很簡單，因?yàn)閷儆谒幉⒉皇菃渭兊氖澄铩?/p>

　　紅豆

　　紅豆是我們經(jīng)常吃的食物，有著非常好的補(bǔ)血效果，所以我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃，還能排出我們體內(nèi)的濕氣。

　　紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

　　薏米

　　好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。

　　再者可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

　　冬瓜

　　冬瓜的除濕效果也是非常不錯(cuò)的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)了濕氣重的時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)冬瓜。

　　但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯能除濕，切記不要過于厚重的口味。

　　玉米須葉

　　挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。

　　秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。

　　西瓜

　　夏天愛的水果了，利尿除濕效果那叫一個(gè)好啊!不過現(xiàn)在的西瓜買不到好吃的，吃了總是會(huì)拉肚子的，所以選擇西瓜的時(shí)候要小心點(diǎn)，如果能去農(nóng)村買到西瓜，可以買農(nóng)民自己種的大西瓜，特甜特好吃，和外面買的那種甜味真的不一樣。

　　西瓜吃完了別忘記還有里層的綠色的脆衣可以吃哦!切成條條腌一下拌涼菜吃，還可以炒肉吃，除濕的西瓜可是兩種東西呢!夏天大家盡可以吃西瓜代替冰激凌，冰鎮(zhèn)一下榨汁也好爽，而且西瓜糖分幾乎為0所以不必?fù)?dān)心長胖。

　　本期嘉賓介紹

　　于振宣

　　于振宣，男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫(yī)院 特聘專家、主任醫(yī)師;畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，中國中醫(yī)研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國中醫(yī)大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院專家委員會(huì)委員、高級(jí)職稱評審委員會(huì)委員、醫(yī)院倫理委員會(huì)委員。兼中華老人文化促進(jìn)會(huì)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)常務(wù)理事，中國中西醫(yī)結(jié)合研究會(huì)委員。第一屆北京中醫(yī)藥國際論壇組委會(huì)委員，北京東城中醫(yī)醫(yī)院老年疑難病中醫(yī)專家。

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