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            C.①后坐撇腳,②跟步舉臂,③出步屈肘,④弓步摟推。

            五、手揮琵琶

            ①跟步展手,②后坐挑掌,③虛步合臂。

            六、倒卷肱

           ?、賰墒终归_,②提膝屈肘,③撤步錯(cuò)手,④后坐推掌。(重復(fù)三次)

            七、左攬雀尾

           ?、儆肄D(zhuǎn)收腳抱球,②左轉(zhuǎn)出步,③弓步棚臂,④左轉(zhuǎn)隨臂展掌,⑤后坐右轉(zhuǎn)下捋,⑥左轉(zhuǎn)出步搭腕,⑦弓步前擠,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。

            八、右攬雀尾

           ?、俸笞勰_、右轉(zhuǎn)分手,②回體重收腳抱球,③右轉(zhuǎn)出步,④弓步棚臂,⑤右轉(zhuǎn)隨臂展掌,⑥后坐左轉(zhuǎn)下捋,⑦右轉(zhuǎn)出步搭手,⑧弓步前擠,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。

            九、單鞭

            ①左轉(zhuǎn)扣腳,②右轉(zhuǎn)收腳展臂,③出步勾手,④弓步推舉。

            十、云手

           ?、儆肄D(zhuǎn)落手,②左轉(zhuǎn)云手,③并步按掌,④右轉(zhuǎn)云手、⑤出步按掌。(注:重復(fù)兩次)

            十一、單鞭

            ①斜落步右轉(zhuǎn)舉臂,②出步勾手,③弓步按掌。

            十二、高探馬

           ?、俑胶笞故郑谔摬酵普?。

            十三、右蹬腳

            ①收腳收手,②左轉(zhuǎn)出步,③弓步劃弧,④合抱提膝,⑤分手蹬腳。

            十四、雙峰貫耳

           ?、偈漳_落手,②出步收手,③弓步貫拳。

          營養(yǎng)價(jià)值
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