24式簡化太極拳的方法步驟

　　1、練太極拳需要的是態(tài)度

　　太極拳雖然是一種武術，但是也不是每個人都能學會的，學習的時候需要平心靜氣。不是有這么一句俗語么，“世上無難事，只怕有心人“。練太極拳更是需要這樣的態(tài)度，集中思想和注意力。

　　2、打太極拳不用太快

　　相反，打太極拳需要“慢下來”。柔和緩慢，中正安舒，讓身體始終保持放松自然、不偏不倚，做到行云流水般舒暢。

　　3、打太極就像搓麻將

　　還記得趙本山老師2008年的小品《火炬手》嗎?主持人做了一套太極拳的動作，他說這是搓麻將。太極拳動作就是弧形的，沒錯，想一想道家的太極圖，陰中有陽，陽中有陰，如一個圓生生不息，首尾相連。打太極拳，動作講究的就是弧形，講究的是圓活，講究的是完整。動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不停滯，以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體。這就是太極拳的精髓所在。

　　4、掌握好身體的重心

　　在學習太極拳的時候，你聽到多的話語應該就是要掌握好身體的重心。因為太極是連貫起來的，每個動作都不能斷斷續(xù)續(xù)的，所以重心很重要。有些人在打太極的時候中我不要重心，總的搖搖晃晃的。

　　5、太極講究千變?nèi)f化

　　太極拳是一種很靈活的拳法，它和一般的無數(shù)拳法不一樣，不是死板的一些招式，太極講究千變?nèi)f化，應敵的時候也不要拘束于死的招式。另外太極拳講究剛柔相濟，輕靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛。