4、穿的過(guò)多。許多爸爸媽媽都認(rèn)為寶寶穿少了會(huì)感冒，一定要多穿衣服才對(duì)，這樣反而會(huì)導(dǎo)致寶寶抵抗力降低，容易生病。寶寶正處于快速生長(zhǎng)期，如果穿得過(guò)多的話就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生熱，從而容易患感冒和咳嗽。因此家長(zhǎng)平時(shí)給孩子穿衣服一定要適當(dāng)。
水
人體重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
菇類
近二十年來(lái)，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來(lái)好心情。
糙米、薏仁
五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)寶寶免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
蕃茄
蕃茄可說(shuō)是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
優(yōu)酪乳
嬰幼兒正值身體快速增長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了孩子抵抗力差怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善孩子抵抗力差的問題了，在平時(shí)人們要注意護(hù)理好自己的身體，要及時(shí)的為孩子增添衣物，平時(shí)也要注意孩子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦出現(xiàn)了抵抗力下降的情況，要盡早的治療。
