寶寶的身體十分的虛弱，身體的抵抗力與免疫力都很低，所以寶寶在生活中一定要小心，寶寶抵抗力差容易生病，那么請問寶寶抵抗力差總生病怎么辦?寶寶抵抗力差吃什么?寶寶抵抗力差的原因是什么?下面小編為大家一一講解。

　　寶寶抵抗力差總生病怎么辦

　　一是為孩子提供足夠的營養(yǎng)

　　寶寶在生長階段對營養(yǎng)的需求較多，不過因為寶寶消化系統(tǒng)不夠完善，很多東西不能吃，因為營養(yǎng)的補充比較單調(diào)，所以很容易導致營養(yǎng)不良，從而抵抗力比較差。所以在平時的生活中，家長應該適當?shù)臑閷殞毺砑泳S生素A和維生素C以提高寶寶的抵抗力。

　　二是帶寶寶進行體育鍛煉

　　想提高抵抗力需要增強體質(zhì)。孩子滿月后就可以出去曬太陽，可以提高能力。如果孩子大一點可以常常帶孩子到戶外公園玩耍或者是在健身器材上玩。戶外活動可以促進孩子的皮膚合成維生素D，促進鈣質(zhì)的吸收，而且有助于肌肉和骨骼等全身新陳代謝。經(jīng)常運動的孩子食欲也比較好，這樣攝取的營養(yǎng)素就比較足夠，體質(zhì)就明顯的增強。

　　三是保證足夠的睡眠

　　有些孩子睡覺被家長監(jiān)督，尤其是睡午覺的時候。小孩子確實需要保證足夠的睡眠，這樣才能讓體內(nèi)的細胞足夠強大。只有充足的睡眠才能降低生病的幾率，所以一般孩子要睡得比大人多，一般要八到十個小時。

　　寶寶抵抗力差吃什么

　　1.多吃含鈣豐富的食物

　　鈣元素對增強抵抗力有重要作用，因此家長要多給寶寶補充含鈣的食物，比如豆?jié){、骨頭湯、海鮮等。

　　2.多吃富含蛋白質(zhì)的食物

　　諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物，特別是魚類和肉類，其中蛋白質(zhì)的含量很高。 

　　3.多吃滋補品

　　像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強滋補性的食物，能夠為寶寶補充體能、增強免疫力。

　　4.提供必要的脂肪

　　脂肪不僅能增強寶寶的免疫系統(tǒng)，還可以幫助提升寶寶的智力。鑒于寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪，家長就要用食物來給寶寶補充營養(yǎng)了。因此家長烹調(diào)飯菜時要盡量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。