7.不良的習(xí)慣
我們發(fā)現(xiàn)一些寶寶睡前吃東西，或抱奶瓶入睡的，也很容易誘發(fā)感冒;不刷牙或不漱口的孩子，容易嗓子發(fā)炎。這些都會(huì)造成寶寶免疫力下降。
豆制品
豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等。有補(bǔ)虛清熱、解毒、生津潤(rùn)燥、清熱等功效。適用于消化不良、易感冒、營(yíng)養(yǎng)欠佳的孩子。
菌菇類(lèi)
菌菇中的多糖類(lèi)有明顯增強(qiáng)孩子免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。如銀耳含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等，有滋陰潤(rùn)肺、生津養(yǎng)胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖類(lèi)化合物有抑菌、預(yù)防佝僂病及貧血的作用。
鵪鶉蛋
富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等。具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦等作用。適用于營(yíng)養(yǎng)不良、易感冒的孩子。
青魚(yú)
青魚(yú)肉中含有核酸及鋅等微量元素。有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。適用于脾胃虛弱、體弱多病的孩子。
山藥
山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補(bǔ)肺、固腎、滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用。對(duì)平時(shí)脾胃虛弱、免疫力低下的孩子適用。
番茄
番茄含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和維生素C，可提高兒童免疫力，修補(bǔ)受損的細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞不受損害，并能降低兒童因嚴(yán)重腹瀉而導(dǎo)致的死亡率。烹飪番茄時(shí)加少許橄欖油，可使番茄紅素更多地被人體吸收。
棗
棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等，是“天然的維生素丸”。具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神、保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等作用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的孩子。
薏米
薏米又稱(chēng)苡仁、米仁。含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。適用于易感冒、口臭、舌苔膩的孩子。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了孩子抵抗力差怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠預(yù)防這個(gè)癥狀了，在平時(shí)我們應(yīng)該要注意保養(yǎng)好孩子的身體，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了抵抗力差的情況，應(yīng)該盡早的治療。
