閱讀食品標(biāo)簽是一件非常重要又經(jīng)常被人遺忘的事。在閱讀標(biāo)簽時(shí)你也可以采取一個(gè)比較便捷的方式，即留心標(biāo)簽上前三項(xiàng)成分，如果糖分排名在前三以內(nèi)，基本可以做出該食品含糖過高的判斷了。另外，如果食品標(biāo)簽里含有的成分過于復(fù)雜，也要謹(jǐn)慎考慮。
行為治療
教會(huì)患兒及其父母行為管理方法。年長(zhǎng)兒應(yīng)學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)，記錄每日體重，活動(dòng)，攝食及環(huán)境影響因素等情況，并定期總結(jié)。父母就幫助患兒評(píng)價(jià)執(zhí)行治療情況及建立良好飲食與行為習(xí)慣。
血脂高
肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童。
高血壓
因?yàn)榉逝謨和眢w體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負(fù)擔(dān)明顯加重，血壓也隨之上升。
高胰島素血癥
肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。
脂肪肝
重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%，兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險(xiǎn)信號(hào)。
免疫功能低下
肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細(xì)胞活性明顯降低，易患感染性疾病。
智商低
肥胖兒童的總智商低于健康兒童。
呼吸道疾病
肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
消化系統(tǒng)疾病
肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童。
總結(jié)：孩子如果比較胖，其實(shí)減重的方法和大人是差不多的，減少垃圾食品的攝入、增加運(yùn)動(dòng)就可以了。那些成年人不建議采取的減肥方式，也是不適合孩子的，比如說節(jié)食，每頓飯吃一點(diǎn)點(diǎn)，或者是幾天之內(nèi)只吃蘋果、香蕉，這樣不利于身體健康。
