在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有的孩子會有缺鈣的癥狀發(fā)生，那您知道兒童補鈣吃什么好嗎，兒童缺鈣的時候有哪些癥狀呢，平時家長又該如何及時的預防寶寶缺鈣呢，下來就和小編一起去了解一下吧。
兒童補鈣吃什么好
1.牛奶
說起補鈣大家往往首先想起的就是牛奶。牛奶營養(yǎng)豐富，是補鈣的首選食品，牛奶中的鈣磷比例非常適當，有利于鈣質(zhì)的吸收。但有乳糖不耐癥的孩子不適合喝牛奶補鈣，可以選擇其他補鈣食品。
2.魚肝油
魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D，維生素D有助于鈣質(zhì)的吸收，所以魚肝油對補鈣有著非常顯著的作用。但要注意維生素A會在體內(nèi)積聚，超過一定劑量會引起中毒，所以魚肝油好在醫(yī)生指導下食用。
3.堅果
堅果也是很好的鈣質(zhì)來源，可以給孩子多吃杏仁、核桃、腰果等堅果，除了補充鈣質(zhì)外還能補充維生素等其他營養(yǎng)物質(zhì)。
4.綠色蔬菜
綠色有葉蔬菜大多都含有豐富的鈣質(zhì)，而且蔬菜中的纖維素能促進胃腸蠕動，提高消化效率。其中羽衣甘藍葉、西蘭花、芥菜、菠菜等都很適合孩子食用，是鈣質(zhì)的良好來源。
5.豆類
大多數(shù)的豆類都含有豐富的鈣質(zhì)，例如花豆、黑眼豌豆等，可直接吃豆子，也可制作成豆?jié){或其豆腐食用。但要注意，1歲以后的兒童才能喝豆?jié){，并且一次不能喝太多，以免蛋白質(zhì)過敏。
1.1、有些孩子如果缺鈣的話會出現(xiàn)不易入睡,更不易進入沉睡狀態(tài)。夜驚,夜間常突然驚醒,啼哭不止，這就很有可能是寶寶缺鈣的癥狀。
1.2、寶寶如果缺鈣的話還有出現(xiàn)入睡后多汗、啼哭、易驚醒。尤其是入睡后頭部出汗,使小兒頭顱不斷磨擦枕頭,久之顱后可見枕禿圈，這時候媽媽劇改這樣寶寶的身體狀況了。
