黃豆及其制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。
芝麻醬
芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。
雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補鐵食品。
動物肝臟
肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。
各種瘦肉
雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃.
寶寶缺鐵怎么預防
鐵是人體容易缺乏的微量元素，如果缺鐵就會造成貧血，寶寶缺鐵就會影響到寶寶的生長發(fā)育，損害寶寶的免疫力。預防寶寶缺鐵是每個家長的必修課，那么寶寶缺鐵怎么預防呢?
首先，在飲食上，家長要合理安排膳食，保證每天的飲食能夠攝取足夠的鐵含量，而且還要善于搭配，食用一些促進鐵吸收的食物，這樣能夠有效預防缺鐵性貧血。
其次，及時檢查寶寶是否有導致鐵缺乏及缺鐵性貧血的病因，如果有的話要積極治療，防止身體中鐵的流失，從而降低缺鐵性貧血發(fā)生的幾率。
再者，準媽媽在懷孕期間更要注重鐵的補充，因為在這些時期，媽媽對于鐵的需求更大，為了防止寶寶缺鐵性貧血的發(fā)生，就需要更多的攝取含鐵的食物，同時還需要對患有缺鐵性貧血的孕婦進行有效的治療，這樣才能降低新生兒患缺鐵性貧血的幾率。
總結：相信很多的父母在閱讀過文章之后已經知道了，在日常的生活中哪些原因會導致寶寶出現缺鐵的現象的，同時我們也跟大家分享了在出現缺鐵的時候會有哪些癥狀的發(fā)生，所以家長朋友們一定要及時的提高警惕。文中就問大家介紹了在出現缺鐵的時候可以通過食物的方法來進行有效的緩解，希望家長朋友們一定要及時的注意。
